こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

朝のコーヒーや、仕事の合間の紅茶・緑茶を習慣にしている方は多いと思います。

今回は、カフェインの基本的な働きと、マッサージ前後に気をつけたいポイントを分かりやすくご紹介します。

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カフェインにはどのような働きがある？

カフェインは、コーヒー、紅茶、緑茶、エナジードリンクなどに含まれる成分です。

眠気を抑えたり、集中しやすく感じたりする一方で、量や体質によっては次のような症状が出ることがあります。

• 寝つきが悪くなる
• 動悸や手の震え
• 落ち着かない、不安を感じる
• 胃が不快に感じる
• 頭痛や吐き気

同じ量でも感じ方には個人差があります。普段からカフェインに敏感な方は、少ない量でも影響を感じることがあります。

マッサージ前後は必ず控えるべき？

通常量のカフェインを、マッサージ前後に一律で禁止する必要はありません。

ただし、多量に飲んだ直後や、カフェインで動悸・不安感・胃の不快感が出やすい方は、施術中に落ち着きにくくなる可能性があります。

ゆっくり休みたい日は摂取量を減らす、施術直前の濃いコーヒーやエナジードリンクを避けるなど、体調に合わせて調整してみてください。

カフェインと水分補給

カフェインには利尿作用がありますが、コーヒーやお茶を通常の範囲で飲むことが、直ちに脱水につながるわけではありません。

一方で、暑い日や運動後、汗を多くかいた日などは、カフェイン飲料だけに頼らず水や白湯も取り入れると安心です。

施術の前後も、のどの渇きに合わせて無理なく水分をとってください。一度に大量に飲む必要はありません。

施術前の水分補給のポイントを詳しく見る

リラックスしたい日に意識したいこと

カフェインの影響が気になる方は、次の点を意識してみてください。

• 施術直前の濃いコーヒーやエナジードリンクを控える
• 空腹時に多量のカフェインをとらない
• 水や白湯も一緒に取り入れる
• 夕方以降は睡眠への影響を考えて量を調整する
• 動悸や胃の不快感がある日は無理をしない

眠気を覚ますために飲み続けるよりも、疲れている日は休憩や睡眠時間を確保することも大切です。

睡眠のお悩みと休息ケアについて詳しく見る

こんな症状がある場合は医療機関へ

カフェインをとったあとに次のような症状が強く出た場合は、追加の摂取を控え、必要に応じて医療機関へ相談してください。

• 強い動悸や胸の痛み
• 息苦しさやめまい
• 繰り返す嘔吐
• 意識がぼんやりする

妊娠中・授乳中の方、服薬中の方、心臓や血圧に関する持病がある方は、適切な摂取量を医師や薬剤師へご相談ください。

シエスタ瀬戸西店のリラクゼーション

リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店では、強い刺激だけを重視せず、お客様の感じ方を確認しながら施術を行っています。

ゆっくり休みたいときや、肩・首、腰、足の疲れが気になるときは、その日の状態に合わせてコースをお選びいただけます。

• タイ古式マッサージ
• 全身もみほぐし
• 足つぼマッサージ

体調に不安がある場合は、無理に施術を受けず予約の変更もご検討ください。

瀬戸市のマッサージについては、こちらのページでも詳しくご紹介しています。
→ 瀬戸市のマッサージ｜タイ古式マッサージ・もみほぐし シエスタ

体調に合わせて無理なく調整を

コーヒーやお茶を楽しむこと自体を、必要以上に避けることはありません。

施術前後はその日の体調を確認し、カフェインに敏感な方は量や時間帯を調整しながら、水や白湯も取り入れてみてください。

リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店は、瀬戸市のバロー瀬戸西店1階にあります。尾張旭市・長久手市方面からも、大型無料駐車場をご利用いただけます。

瀬戸市・尾張旭市・長久手市周辺でマッサージやリラクゼーションをお探しの方は、リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店へぜひお気軽にご来店ください。