2025/08/28
胃腸の疲れを整える「足三里」
胃が重い…そんな夏の疲れありませんか？
BBQ、ビアガーデン、花火大会、お祭りなど
夏は楽しいイベントが多い季節です。
その反面、
・つい飲み過ぎてしまう
・焼肉や焼きそばなど脂っこい食事が増える
・胃が重い
・なんとなく体がだるい
そんな胃腸の疲れを感じている方も
多いのではないでしょうか。
実は私自身も、
夏のイベントが続き胃腸の疲れを感じたため
最近はケアを意識するようになりました。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタでは、
タイ古式マッサージや足つぼマッサージを通して
体の疲れを整えるケアを行っています。
今回は、
胃腸の疲れにおすすめのツボ
「足三里（あしさんり）」の位置と
セルフケア方法をご紹介します。
食べ過ぎ・飲み過ぎで起こりやすい不調
食事量が増えたり、
お酒を飲み過ぎたりすると
・胃もたれ
・消化不良
・吐き気
・体のだるさ
といった不調が起こりやすくなります。
胃腸が疲れてしまうと
体全体の調子にも影響しやすくなります。
自律神経と胃腸の関係
胃腸の働きは
自律神経の影響を受けやすいと言われています。
食べ過ぎや飲み過ぎ、
さらに暑さによる疲れが重なると
自律神経のバランスが乱れやすくなり
胃腸の不調につながることがあります。
そんなときは、
体をゆるめるケアを取り入れることも大切です。
👉 自律神経の乱れによる体のだるさや不調について解説した記事はこちら
シエスタのケアの考え方
シエスタでは、
強く押す刺激よりも
体のバランスを整えるケア
を大切にしています。
ツボ押しも、
無理に強く押す必要はありません。
心地よい強さで刺激することで
体がゆるみやすくなると考えています。
瀬戸市のマッサージについては、こちらのページでも詳しくご紹介しています。
→ 瀬戸市のマッサージ｜タイ古式マッサージ・もみほぐし シエスタ
胃腸の疲れにおすすめのツボ
足三里（あしさんり）
足三里は、
胃腸の働きを整えるツボとして
よく知られています。
このツボは
・消化吸収を助ける
・胃腸の働きを整える
・体の疲れを感じたとき
などのセルフケアに使われることがあります。
足三里の位置
足三里は
膝のお皿の下から指4本分ほど下
すねの外側
にあるツボです。
すねの骨の横あたりを
指で押すと少し響く場所があります。
そこが足三里です。
足三里のセルフケア方法
足三里は
すねの太い骨の近くにあります。
そのため、
親指または中指を使うのがおすすめです。
セルフケアの手順
-
床に座る
-
膝を立てる
-
すねの外側の骨に沿って押す
ポイントは
骨の外側から押すイメージ
でゆっくり刺激することです。
強く押しすぎず
気持ちよい強さで行ってみてください。
マッサージで体を整えるケア
セルフケアだけでは取れない疲れには、
・タイ古式マッサージ
・足つぼマッサージ
・全身もみほぐし
などの施術もおすすめです。
瀬戸市のシエスタには、
尾張旭市・長久手市からのお客様にも
多くご来店いただいています。
体をゆるめる時間をつくることで
疲れが整いやすくなることもあります。
体を整える時間をつくりませんか？
忙しい毎日の中で、
体の疲れを後回しにしてしまうこともあります。
少し体を整える時間をつくることで、
日々の疲れも軽く感じられるかもしれません。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタでは
ゆったりとリラックスできるマッサージをご提供しています。
瀬戸市・尾張旭市・長久手市周辺で
リラクゼーションサロンをお探しの方は
ぜひお気軽にご利用ください。
瀬戸市・尾張旭市・長久手市周辺でマッサージやリラクゼーションをお探しの方は、
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタへぜひお気軽にご来店ください。
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タイ古式マッサージ・もみほぐし・足つぼ
リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店
http://www.siesta-setonishi.com/
住所:愛知県瀬戸市西本地町2‐250 バロー瀬戸西店1F
TEL:0561-21-50800561-21-5080
名鉄瀬戸線 三郷駅 徒歩15分、瀬戸市、尾張旭市、長久手市からのアクセス◎
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