2025/08/28
こんにちは、シエスタです。
この夏休み、BBQ、ビアガーデンなどで飲み過ぎ、食べ過ぎによる胃腸の疲れはありませんか？私も、BBQ、花火大会、お祭りなど連日、ビール、焼きそば、焼肉など胃腸に負担のかかる飲み食いを繰り返していました。ここに来て胃腸の疲れが気になり、最近になって胃腸のケアを始めました。そこで皆様にも胃腸の疲れにおすすめのツボ「足三里（あしさんり）」の位置、セルフケアの仕方をお教えします。
足三里の位置は、膝のお皿の下から指4本分下、スネの外側にあるツボです。消化吸収力を高め、胃腸の働きを整える効果があるため、食べ過ぎや飲み過ぎで胃がもたれている時、胃痛、吐き気などに効果的です。
セルフケアの仕方は、足三里は太い骨にそった位置にあるので、中指や親指を使います。床に座り、膝を立て、骨を外側から押すイメージでケアしてください。
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タイ古式マッサージ・もみほぐし・足つぼ
リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店
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