2026/01/05
背中の疲れ、放置していませんか？
肩こりや首こり、腰痛と並んで、疲れを感じやすい「背中」。長時間のデスクワークやスマートフォン使用、猫背や骨盤の歪み、ストレスや睡眠不足などが原因で、筋肉が緊張し、背中の疲れが蓄積します。放置すると肩こり・首こり・四十肩・冷え性・目の乾燥やかすみなど、体全体に影響が出ることもあります。
背中には脊柱起立筋、広背筋、僧帽筋という広範囲の筋肉があり、ここが硬くなると血流や体の動きにも影響します。
セルフケアのポイント
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肩甲骨を意識して動かすストレッチをする
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机や椅子の高さを調整し、背骨のS字カーブを保つ
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長時間同じ姿勢を避け、30分に一度は体勢を変える
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足を組む、お姉さん座りなど偏った姿勢を避ける
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ゆっくり湯船に浸かり、体を温めて血流を促す
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リフレッシュ時間を作り、ストレスを軽減する
改善策として
マッサージを定期的に受けることもおすすめです。特にタイ古式マッサージは、「二人で行うヨガ」とも称され、ストレッチ要素が多く、全身の筋肉にアプローチし、猫背や姿勢の矯正にも効果があります。
初めてで不安な方は、30分のお試しコースから始めてみるのも良いでしょう。
背中の疲れをため込まず、セルフケアとプロの施術で体を整えましょう。気になる方はスタッフまでお気軽にお尋ねください。
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タイ古式マッサージ・もみほぐし・足つぼ
リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店
http://www.siesta-setonishi.com/
住所:愛知県瀬戸市西本地町2‐250 バロー瀬戸西店1F
TEL:0561-21-50800561-21-5080
名鉄瀬戸線 三郷駅 徒歩15分、瀬戸市、尾張旭市、長久手市からのアクセス◎
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