頭が締め付けられるように重い。

ズキズキして、いつもの作業を続けにくい。

頭痛が気になるときは、すぐに「肩こりが原因」「片頭痛だ」と決めつけず、痛み方や起こった時間、ほかの症状を確認することが大切です。

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

今回は、頭痛が気になる日に確認したいことと、シエスタで首・肩の疲れをご相談いただくタイミングについてご案内します。

頭痛は痛み方だけでは判断できません

頭痛には、片頭痛や緊張型頭痛などの一次性頭痛と、ほかの病気が原因となって起こる二次性頭痛があります。

締め付けられるような痛み、ズキズキする痛みといった特徴は参考になりますが、痛み方だけで種類や原因を判断することはできません。

頭痛が起こったら、次の内容を簡単に記録しておくと、医療機関へ相談するときにも役立ちます。

緊張型頭痛と片頭痛の主な違い

緊張型頭痛では、頭を締め付けられるような痛みや圧迫感がみられ、首や肩のこりを伴うことがあります。

一方、片頭痛ではズキズキと脈打つような痛みが知られていますが、両側が痛む場合や、脈打つ痛みではない場合もあります。吐き気や光・音への過敏を伴い、日常の動作でつらさが増すこともあります。

デスクワーク中に確認したいこと

パソコンやスマートフォンを長時間使用していると、同じ姿勢が続き、首や肩の疲れ、目の疲れを感じることがあります。

頭痛をすべて姿勢のせいにすることはできませんが、普段の負担を確認するため、次の点を見直してみましょう。

頭痛がある日の過ごし方

頭痛があるときは、無理にストレッチや運動を行わず、自分が楽に感じられる静かな環境で休みます。

片頭痛では光や音を不快に感じたり、動くことで痛みが増したりすることがあります。暗く静かな場所で休むことが選択肢になります。

市販の鎮痛薬を使用する場合は、説明書の用法・用量を守ってください。服用する回数が増えている場合や、薬を使っても頭痛を繰り返す場合は、医師または薬剤師へ相談しましょう。

シエスタへ相談するタイミング

シエスタでは、頭痛の診断や治療を目的とした施術は行っていません。

頭痛が落ち着いており、普段から感じている首・肩・背中の疲れをリラクゼーションとして休ませたいときにご相談ください。

ご来店時に頭痛がある場合や、体調が普段と違う場合は、施術前に必ずお知らせください。状態によっては施術を控えていただくことがあります。

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頭痛を繰り返すときは記録を残す

頭痛が繰り返し起こる場合は、起きた日時、痛み方、続いた時間、その日の睡眠や食事、使用した薬などを記録してみましょう。

頻度やつらさが増している場合、仕事や家事、睡眠に影響している場合は、頭痛外来、脳神経内科、脳神経外科などへの相談をご検討ください。

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瀬戸市内を中心に、尾張旭市・長久手市方面からもご利用いただいています。