しっかり休んだはずなのに、
なぜか疲れが残っている。

寝る時間は取れているのに、朝から体が重い。

休日にゆっくり過ごしたのに、すっきりした感じがしない。

そんなことはありませんか？

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

「休む」というと、長く眠ったり、横になったりすることを思い浮かべるかもしれません。

しかし、疲れの感じ方は、睡眠時間だけでなく、仕事や家事で同じ姿勢が続いていること、スマートフォンを見る時間、睡眠環境など、毎日のさまざまな過ごし方とも関係します。

休んでも疲れが残っていると感じる日は、「もっと寝なければ」と考えるだけではなく、普段どのように休んでいるかを振り返ってみましょう。

休んでも疲れが残るときに振り返りたいこと

横になっていても、頭の中では仕事や家事のことを考え続けていることがあります。

また、休憩中もスマートフォンを見続けたり、一日を通して同じ姿勢で過ごす時間が長かったりすると、「休んだ時間」と「ゆっくり過ごせた感覚」が一致しないこともあります。

当てはまるものがあっても、それだけが疲れの原因とは限りません。

まずは「休んだ時間の長さ」だけでなく、その時間をどのように過ごしていたかを確認してみてください。

短い休息を毎日の中につくる

疲れてから一度に長く休むだけでなく、日中に短い休息を入れる方法もあります。

仕事や家事の区切りで数分だけ画面から離れる、椅子へ背中を預ける、飲み物を用意するために立ち上がるなど、大きなことをする必要はありません。

肩や首に力が入っていると感じたときは、無理に大きく伸ばすのではなく、楽な姿勢へ変えてみましょう。

「疲れを何とかしなければ」と頑張る時間ではなく、何もしない時間を少しつくることも休み方のひとつです。

眠る時間だけでなく睡眠環境も確認

十分な時間眠ったつもりでも、夜中に何度も目が覚めたり、寝室が暑すぎたり寒すぎたりすると、朝の感じ方がいつもと違うことがあります。

枕や寝具、室温、照明、眠る前のスマートフォンなども一度振り返ってみましょう。

毎日完璧な環境をつくる必要はありません。

朝起きたときの感覚を参考にしながら、自分が過ごしやすい環境を探してみてください。

自分だけでは力を抜きにくいときに

「休もう」と思って横になっても、肩や背中に力が入ったままになっていることがあります。

リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店では、強く押すことだけを重視せず、お客様の感じ方やその日の状態を確認しながら施術を進めています。

服を着たまま横になり、肩、首、背中、腰、脚など、その日に疲れを感じている場所を伺いながら施術します。

強い刺激が苦手な方や、施術中は会話を控えて静かに過ごしたい方も、気兼ねなくスタッフへお伝えください。

全身をゆっくり休めたい日のコース

肩や首だけでなく、背中、腰、脚など全身の疲れを感じている方には、全身もみほぐしをご用意しています。

その日に気になる部分やご希望の力加減を確認しながら、服を着たまま施術を受けていただけます。

ゆったり体を動かしながら過ごしたい方には、タイ古式マッサージもお選びいただけます。

どのコースがよいか迷われる場合は、ご希望の時間や疲れを感じている場所をスタッフへご相談ください。

シエスタでゆっくり過ごしやすい理由

シエスタ瀬戸西店はバロー瀬戸西店1階にあり、お買い物の前後にも立ち寄りやすい環境です。

施術は服を着たまま受けられ、スタッフの指名料もかかりません。

「今日は静かに過ごしたい」「力加減を弱めにしてほしい」といったご希望も、施術前や施術中にお伝えいただけます。

瀬戸市内をはじめ、尾張旭市・長久手市方面からご来店の方にもご利用いただいています。

休んでも疲れが残っていると感じる日は、頑張って元の調子へ戻そうとするだけでなく、いつもの休み方を少し振り返ってみてください。

横になって全身をゆっくり休めたい日も、どうぞ気負わずにご利用ください。