暑い屋外を歩いたあと、冷房の効いた建物へ入る。

そのような移動を一日に何度も繰り返し、帰るころには体が重く感じることはありませんか？

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

暑い季節に冷房を使うことは、無理なく過ごすために欠かせません。

一方で、屋外の暑さと冷えた室内を何度も行き来する日は、肩や腕、足元の冷えを感じたり、普段より疲れが残ったりすることがあります。

ただし、体の重さを気温差だけの問題と決めつけることはできません。

外出時間や服装、休憩の取り方、睡眠、帰宅後の予定なども一緒に振り返ってみましょう。

室内外を何度も行き来する一日

通勤や買い物で暑い屋外を歩いたあと、冷房の効いた建物へ入ると、最初は涼しく快適に感じます。

そのまま長時間過ごしていると、冷房の風が当たり続け、肩や腕、足元が冷えていることがあります。

当てはまるものがあっても、それだけが疲れや体の重さにつながっているとは限りません。

まずは一日の動きを振り返り、温度の異なる場所を何回ほど行き来しているか、途中で休めているかを確認してみてください。

冷えた場所では服装を調整する

屋外では必要がなくても、冷房の効いた職場や店舗では、肩や腕が冷えることがあります。

設定温度を自分で変更できない場所へ行く日は、薄手のカーディガンやストールなど、持ち運びやすいものを用意しておくと調整しやすくなります。

暑い屋外で無理に厚着をする必要はありません。

冷えた建物へ入ったあと、状況に合わせて調整できる準備をしておくことが大切です。

次の用事を始める前にひと休みする

外出中は、目的地へ着いたらすぐに買い物や用事を始めることがあります。

暑い屋外を歩いたあとは、冷房の効いた場所で少し落ち着いてから、次の行動へ移ってみましょう。

椅子に座る、汗を拭く、飲み物を少しずつ取るなど、短い時間でも行動を切り替える区切りになります。

飲み物は冷たいものに限らず、そのときに自分が飲みやすいと感じる温度のものを選んでください。

予定を続けて詰め込まず、移動と移動の間に余裕を持たせることも、無理を重ねないための方法です。

帰宅後に頑張りすぎない

外出中は動けていても、帰宅したあとに疲れを強く感じることがあります。

そのような日は、普段どおりに家事や用事をすべて終わらせようとせず、翌日でもよいことを分けてみましょう。

汗をかいた服を着替え、冷房の風を直接受け続けないようにすることも大切です。

入浴できる日は、熱すぎないお湯を選び、入浴後は予定を増やさず、横になって休める時間をつくってみてください。

強い不調や普段とは異なる違和感が続く場合は、リラクゼーションだけで対処しようとせず、医療機関へ相談してください。

力を抜いて休める時間を大切に

体が重く感じるときは、強く押してもらえば早くすっきりすると思うことがあります。

しかし、疲れて体に力が入っているときは、強い刺激に身構えてしまう方もいらっしゃいます。

シエスタ瀬戸西店では、強く押すことだけを目的にせず、お客様の感じ方を確認しながら力加減を調整します。

服を着たまま横になって受けられるため、外出後に着替えを準備する必要はありません。

施術中の会話を控えて静かに過ごしたい場合も、遠慮なくスタッフへお伝えください。

外出後に全身を休めたい日のコース

外出後に肩や背中、腰、脚を広く休めたい方には、全身もみほぐしをご用意しています。

その日に気になる場所を伺い、無理に強い刺激を加えず、好みに合わせて力加減を調整します。

全身をゆったり動かしながら受けたい方には、タイ古式マッサージもお選びいただけます。

タイ古式はストレッチを取り入れた施術ですが、体の硬さやその日の状態に合わせて、動かす範囲やストレッチ量を調整します。

全身もみほぐしとタイ古式のどちらがよいか迷う場合は、気になる場所や希望する過ごし方を予約時または来店時にご相談ください。

バロー瀬戸西店でのお買い物前後にも利用しやすいため、用事を済ませたあとに、そのまま横になって休みたい日にもご利用いただけます。

暑い屋外と冷房の効いた室内を行き来して疲れを感じた日は、服装や移動の予定、帰宅後の過ごし方を一度見直してみてください。

自分だけで休息時間をつくりにくいときは、シエスタ瀬戸西店でゆっくり過ごす時間も選択肢の一つです。