しっかり眠ったはずなのに、日中も眠い。

朝から体が重く、なかなか気持ちが切り替わらない。

9月に入り、このような変化を感じていませんか？

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

暑さのピークを越えても、夏の寝苦しさや冷房の使用、生活リズムの変化などが残っていることがあります。

朝晩は涼しくなっても日中は暑い日があり、気温に合わせて過ごし方を調整しにくい時期でもあります。

9月に気になりやすい日中の眠気

日中の眠気や体のだるさは、ひとつの理由だけで起こるとは限りません。

夏から続く睡眠不足や朝晩と日中の気温差、起床時間の変化など、いくつかの要素が重なっている場合もあります。

忙しいときほど、眠気を我慢して予定を詰め込んでしまいがちです。

眠気やだるさが気になる日は、短い休憩を取りながら、その日の予定や睡眠時間を振り返ってみましょう。

生活の中に小さな切り替えを

朝はカーテンを開けて光を取り入れ、できる範囲で起きる時間をそろえてみましょう。

デスクワークなどで同じ姿勢が続く場合は、ときどき立ち上がったり、肩をゆっくり動かしたりすることも気分転換になります。

• 朝の光を取り入れる
• 水分をこまめに取る
• 同じ姿勢を長時間続けない
• 休憩中は一度画面から目を離す
• 夜は予定を詰め込みすぎない

すべてを一度に変える必要はありません。

ご自身が取り入れやすいことから、少しずつ試してみてください。

心地よく体を休める時間を

「休みたいのに、体の力がうまく抜けない」という日もあります。

シエスタ瀬戸西店では、お客様の感じ方やその日のお身体の状態を確認し、お好みに合わせた力加減で施術を行います。

静かな空間で体を預け、日常から少し離れてゆっくり過ごしていただくことも、リラクゼーションの大切な役割だと考えています。

しっかりした刺激がお好みの場合も、やさしい力加減をご希望の場合も、施術中に遠慮なくスタッフへお伝えください。

その日の過ごし方に合うコースを

全身をゆっくり休めたい方には、服を着たまま受けられる全身もみほぐしをご用意しています。

肩や背中、腰など、広い範囲の疲れが気になる日に選びやすいコースです。

ゆったり体を動かしたい方には、ストレッチを取り入れたタイ古式マッサージもおすすめです。

お客様の柔軟性やその日の状態を確認しながら、心地よい範囲で体を動かしていきます。

コース選びに迷う場合は、気になっている部分や希望する過ごし方をスタッフへお聞かせください。

シエスタ瀬戸西店には、瀬戸市内をはじめ、尾張旭市・長久手市方面からもお越しいただいています。

「今日は少しゆっくり休みたい」と感じたときも、どうぞ気負わずにご利用ください。