2025/08/22
こんにちは、シエスタです。
「お尻が痛い」「お尻の違和感がある」などの悩みを抱えている方は意外と多いと思います。
お尻の筋肉は、主に股関節の動きのサポート、歩行や姿勢維持の為、非常に酷使するので、疲れも蓄積しやすい部位の一つです。痛み、違和感をそのまま放置すると、腰痛や足のしびれ、歩行に影響する可能性もあります。
お尻の痛みの改善には、マッサージ、ストレッチ、軽い運動、姿勢の改善、温熱療法などがあります。
・マッサージ
お尻の筋肉（中殿筋、大殿筋）に直接アプローチのできるので一番即効性にある方法です。
・ストレッチ
お尻の筋肉を緩めるストレッチを行うことで、痛みを和らげることができます。例えば、仰向けに寝た状態で膝を曲げ、足を組み、上になった足の外向きに膝を倒します。
・軽い運動
軽めにウォーキングや体操を行うことで、血流が改善され、痛みが軽減することがあります。
・姿勢の改善
常に姿勢を意識し、座っているときや立っているときに正しい姿勢を保つことで、負担を軽減できます。さらに、長時間同じ姿勢でいることを避けるようにしましょう。
・温熱療法
温かいタオルや湯たんぽを痛む部分に当てることで血行が促進され、筋肉の緊張が和らぎます。
お尻に痛み、違和感がある時は上記の改善方法をお試しください。即効性を求めるのであれば、迷わずマッサージを受けることをおすすめします。特にタイ古式マッサージは、じっくり深い指圧とヨガの動きを取り入れたストレッチにより、より深部へアプローチのできるマッサージです。お尻の痛み、違和感でお困りの時はスタッフへご相談ください。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
タイ古式マッサージ・もみほぐし・足つぼ
リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店
http://www.siesta-setonishi.com/
住所:愛知県瀬戸市西本地町2‐250 バロー瀬戸西店1F
TEL:0561-21-50800561-21-5080
名鉄瀬戸線 三郷駅 徒歩15分、瀬戸市、尾張旭市、長久手市からのアクセス◎
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇