2025/09/23
その腰のだるさ、気になっていませんか？
デスクワークや立ち仕事のあと、
「腰が重い」「腰がだるい」と感じることはありませんか？
肩こりと並んで、多くの方が悩まれているのが腰の疲れや違和感です。
長時間同じ姿勢でいることが多い現代では、
腰への負担を感じる方が増えているとも言われています。
こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタです。
シエスタには瀬戸市だけでなく、
尾張旭市・長久手市からも
・腰のだるさが気になる
・デスクワークで腰がつらい
・姿勢の崩れが気になる
といったお悩みで、
マッサージやリラクゼーションを受けに来られる方が多くいらっしゃいます。
腰の不調の主な原因
腰の不調は、ひとつの原因だけではなく
日常生活の習慣や体の使い方など、
さまざまな要因が重なって起こることがあります。
代表的な原因として、次のようなものが考えられます。
運動不足
運動量が少ないと、
腰を支える筋肉が弱くなりやすくなります。
柔軟性も低下し、
姿勢が崩れやすくなることがあります。
姿勢のクセ
・猫背
・反り腰
・足を組む習慣
・長時間同じ姿勢
これらは腰に負担がかかりやすい姿勢です。
特にデスクワークの方は、
同じ姿勢が続きやすいので注意が必要です。
体重の増加
体重が増えると、
腰への負担も大きくなります。
日常の動作でも腰にかかる負担が増え、
疲れを感じやすくなることがあります。
精神的ストレス
ストレスが続くと、
体を調整する働きのひとつである自律神経が乱れやすくなります。
その結果、筋肉が緊張し
血行が悪くなることで腰の不調を感じやすくなることもあります。
季節の変化も腰に影響
季節の変わり目は
・寒暖差
・気圧の変化
・体の冷え
などが起こりやすく、
体の緊張を感じやすい時期でもあります。
自律神経が忙しく働くことで、
腰や背中の筋肉がこわばりやすくなることもあります。
シエスタのケアの考え方
腰がつらいとき、
「強く押してほしい」と感じる方も多いかもしれません。
しかしシエスタでは
強い刺激より、体を整えるケア
を大切にしています。
ゆっくりと筋肉をほぐしながら、
体全体のバランスを整えることで
リラックスしやすい状態へ導いていきます。
瀬戸市のマッサージについては、こちらのページでも詳しくご紹介しています。
→ 瀬戸市のマッサージ｜タイ古式マッサージ・もみほぐし シエスタ
日常でできる腰ケア
腰の負担を減らすために、
日常生活では次のようなことも意識してみましょう。
姿勢を整える
・背筋を伸ばす
・長時間同じ姿勢を避ける
体を動かす習慣
軽いストレッチやウォーキングなど、
体を動かす習慣を取り入れてみましょう。
体を冷やさない
腰周りを温めることで、
体がリラックスしやすくなることがあります。
シエスタのおすすめマッサージ
腰の疲れが気になる方には、
次のコースがおすすめです。
全身もみほぐし
首・肩・背中・腰など
全身の筋肉をゆっくり整えるマッサージです。
さらに
タイ古式マッサージ
では、ゆったりとしたストレッチを取り入れ
体を伸ばしながら整えていきます。
腰の疲れを感じたら早めのケアを
腰の疲れやだるさは、
日々の生活の中で少しずつ積み重なることもあります。
無理をする前に、
体を整える時間をつくってみませんか。
瀬戸市はもちろん、
尾張旭市・長久手市からも通いやすい
リラクゼーションルームです。
腰の疲れや体のだるさを感じたときは、
お気軽にシエスタのマッサージをご利用ください。
心と体がほっとする時間をご用意して
お待ちしております。
瀬戸市・尾張旭市・長久手市周辺でマッサージやリラクゼーションをお探しの方は、
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタへぜひお気軽にご来店ください。
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タイ古式マッサージ・もみほぐし・足つぼ
リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店
http://www.siesta-setonishi.com/
住所:愛知県瀬戸市西本地町2‐250 バロー瀬戸西店1F
TEL:0561-21-50800561-21-5080
名鉄瀬戸線 三郷駅 徒歩15分、瀬戸市、尾張旭市、長久手市からのアクセス◎
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