2026/09/06
夏の暑さは落ち着いてきたのに、体はまだ疲れているように感じる。
秋になってから、朝のすっきりしなさや体の重さが気になる。
そんな日が続いていませんか？
こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。
涼しくなれば自然に過ごしやすくなると思っていても、冷房の設定や寝具、飲み物などが夏のままになっていることがあります。
疲れた感覚が残っているときは、原因をひとつに決めつけず、毎日の過ごし方を少しずつ秋へ切り替えてみましょう。
夏のままになっている習慣はありませんか？
季節は変わっていても、暮らし方はすぐに切り替わるとは限りません。
過ごしにくさを感じたときは、室温や寝具など身近なところから見直すと、調整が必要な部分を見つけやすくなります。
夏から続いていないか確認したいこと
- 冷房の設定温度を変えていない
- 薄い夏用寝具だけで眠っている
- 冷たい飲み物を選ぶことが多い
- 暑い時間を避け、体を動かす機会が減っている
- 夜更かしや不規則な生活が続いている
すべてを変える必要はありません。
ご自身の生活に当てはまるものがあれば、ひとつずつ無理のない範囲で調整してみてください。
暮らしを秋へ切り替える3つの見直し
1．室温と服装
日中の暑さだけで冷房を設定せず、朝晩の気温も確認しましょう。薄手の羽織りがあると、冷房の効いた室内でも調整しやすくなります。
2．寝具と就寝前の過ごし方
明け方に肌寒さを感じる場合は、薄い掛け物を一枚用意しておきましょう。就寝前はスマートフォンから離れ、静かに過ごす時間を作ることも大切です。
3．飲み物と休憩時間
冷たい飲み物ばかり選んでいた方は、温かい飲み物も取り入れてみましょう。飲み物を用意する時間を、ひと息つくきっかけにするのもおすすめです。
何もしない時間も大切な休息です
疲れた感覚があると、「何かしなければ」と考えてしまうことがあります。
しかし、予定を増やさず、横になって静かに過ごすことも休息のひとつです。
休日に用事をまとめすぎている場合は、あえて予定を入れない時間を作ってみてください。
短い時間でも、自分のためにゆっくり過ごすことを優先してみましょう。
強い刺激だけに頼らない施術
疲れを感じているときは、強く押してもらったほうがよいと思う方もいらっしゃいます。
シエスタ瀬戸西店では、強さだけを重視せず、お客様の感じ方やその日の状態を確認しながら施術します。
緊張している場合は、安心して体を預けられる力加減から始め、無理のない範囲で進めることを大切にしています。
施術中に強さが合わないと感じた場合は、遠慮なくスタッフへお伝えください。
秋の始まりにゆっくり休みたい方へ
全身を横になって休めたい方には、服を着たまま受けられる全身もみほぐしがあります。
ゆったり体を動かしたい方には、寝た状態で行うタイ古式マッサージもお選びいただけます。
どちらのコースも、その日の状態や力加減の好みを確認しながら施術します。
コース選びに迷われる場合は、気になる部分やご希望の施術時間をスタッフへご相談ください。
シエスタ瀬戸西店には、瀬戸市内をはじめ、尾張旭市・長久手市方面からもご来店いただいています。
秋になっても疲れた感覚が残っているときは、夏の生活を一度に変えようとせず、できることから少しずつ見直してみてください。