2026/06/11
こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタです🌿
6月に入ると、
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脚が重い
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朝から体がだるい
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靴や指輪がきつく感じる
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なんとなくスッキリしない
このようなお悩みが増えてきます。
実はそれ、梅雨特有の「湿度」と「気圧」の影響かもしれません。
今回は、梅雨時期に増える「むくみ・重だるさ」の原因と、ご自宅でできる対処法、そしてサロンケアの役割について詳しくお伝えします。
なぜ梅雨はむくみやすいのか？
① 湿度が高く、体に水分が溜まりやすい
梅雨は湿度が高く、空気中に水分が多い状態です。
この影響で、体内の水分代謝も滞りやすくなります。
本来、体は汗や尿として余分な水分を排出しますが、
湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体の中に“余分な水分”が残りやすくなります。
その結果、
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脚のむくみ
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体の重だるさ
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顔のむくみ
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関節の違和感
といった症状が出やすくなります。
② 気圧の変化で自律神経が乱れる
梅雨は低気圧の日が続きます。
低気圧になると、副交感神経が優位になりやすく、
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体がシャキッとしない
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やる気が出ない
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眠気が強い
といった状態になりやすくなります。
「ちゃんと寝ているのに疲れが抜けない」
そんな感覚も、実は自律神経のバランスが関係していることがあります。
むくみ・重だるさを軽くするセルフケア
1. 体を冷やさないこと
冷たい飲み物や冷房の影響で、体は想像以上に冷えています。
冷えは血流やリンパの流れを滞らせ、むくみを悪化させます。
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常温〜温かい飲み物を選ぶ
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湯船に浸かる
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足首を冷やさない
まずは「冷やさない」ことを意識してみてください。
2. ふくらはぎを動かす
ふくらはぎは“第二の心臓”と呼ばれています。
軽いストレッチや足首回し、かかとの上げ下げ運動を行うだけでも、
巡りは変わってきます。
デスクワークの方は、1時間に一度立ち上がるだけでも効果的です。
3. 深い呼吸を意識する
呼吸が浅くなると、血流や自律神経のバランスも乱れやすくなります。
鼻からゆっくり吸い、口から長く吐く。
これを5回繰り返すだけでも、体はゆるみやすくなります。
我慢を重ねる前に、整えるという選択
「まだ我慢できるけど、少ししんどい」
この段階でケアをすることが、実はとても大切です。
むくみや重だるさは、
放っておくと肩こり・腰の重さ・頭の重だるさへとつながることもあります。
シエスタの梅雨ケア
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタでは、
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強く押しすぎない安心感のある施術
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ふくらはぎのオイルケア
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自律神経を整えるヘッドケア
など、その日の状態に合わせて施術を行っています。
大切にしているのは、
「強さ」よりも「安心してゆるめること」。
体は、安心できる環境でこそ本来の力を取り戻します。
瀬戸市・尾張旭市・長久手市からもご来店いただいています
シエスタは瀬戸市にありますが、
尾張旭市・長久手市からも多くのお客様にご来店いただいております。
梅雨の体調不良やむくみでお悩みの方は、
どうぞ気負わずにご相談ください。
まとめ｜6月は「整える月」に
梅雨は、体にとって負担のかかりやすい季節です。
だからこそ、
・冷やさない
・巡らせる
・我慢しすぎない
この3つを意識してみてください。
少し整えるだけで、体はきちんと応えてくれます。
6月も、無理を重ねすぎませんように🌿
ご予約はWEBまたはお電話から承っております。
瀬戸市・尾張旭市・長久手市周辺でマッサージやリラクゼーションをお探しの方は、
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタへぜひお気軽にご来店ください。
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タイ古式マッサージ・もみほぐし・足つぼ
リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店
http://www.siesta-setonishi.com/
住所:愛知県瀬戸市西本地町2‐250 バロー瀬戸西店1F
TEL:0561-21-50800561-21-5080
名鉄瀬戸線 三郷駅 徒歩15分、瀬戸市、尾張旭市、長久手市からのアクセス◎
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