足の甲にあるツボはどこ？
自分で触れる時は、どのくらいの強さがよい？

そんな疑問を感じたことはありませんか？

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

足の甲には、東洋医学で太衝・行間・足臨泣と呼ばれている場所があります。

ただし、ツボの位置には個人差があり、画像だけで一点を厳密に特定することはできません。また、押した時の痛みから体の状態や病気を判断できるものでもありません。

この記事では、足の甲にある3つのツボの位置の目安と、痛みを我慢せずに触れる方法をご紹介します。

足の甲を触れる前の注意点

ツボは、痛みを我慢して強く押す必要はありません。

最初は指の腹を軽く当て、皮膚を押し込まない程度の力から始めてください。

• 親指の先や爪を立てない
• 骨の上を強く押さない
• 痛い場所を何度も押し続けない
• 左右を比べて、無理のない範囲で触れる
• 触れた後に痛みが残る場合は中止する

3か所すべてを刺激する必要はありません。位置を確認しやすい場所を一つ選び、心地よく感じる範囲にしましょう。

足の甲にあるツボ3選

1．行間（こうかん）

足の親指と人差し指の付け根に近い、指の間のくぼみが位置の目安です。

指の間へ深く押し込まず、指の腹を軽く当てて位置を確認してください。

2．太衝（たいしょう）

足の親指と人差し指につながる骨の間を、足首側へゆっくりたどったところにあるくぼみが目安です。

骨の上を強く押さず、くぼみに指の腹を添える程度から始めましょう。

3．足臨泣（あしりんきゅう）

足の小指と薬指につながる骨の間を、足首側へたどったところにあるくぼみが位置の目安です。

足の外側へ強く押し込まず、痛みのない範囲でやさしく触れてください。

ツボを押した時の痛みだけで判断しない

ツボを押して痛いと、「どこかが悪いのでは」と不安になることもあるかもしれません。

しかし、押した時の感じ方は、押す力、足の使い方、靴の状態、その日の疲れ方などによって変わります。

痛みの強さから体の状態や内臓の不調などを判断することはできません。

痛みを確かめるために何度も押すのではなく、最近どのように足を使っていたかを振り返ってみましょう。

ツボ押し以外に取り入れたい足元ケア

足の甲が気になる時は、ツボだけを繰り返し押すより、足全体を休ませることも大切です。

• 楽な姿勢で足を休ませる
• 痛みのない範囲で足指をゆっくり動かす
• 足首を小さくゆっくり動かす
• 締めつけが気になる靴や靴ひもを見直す
• 歩きすぎた日は運動量を控える

足裏の疲れやセルフケアについては、こちらの記事もご覧ください。

足裏が気になる時の原因とセルフケアを見る

足全体の疲れや重だるさについては、こちらの固定ページでご案内しています。

足の疲れ・重だるさが気になる方へ

シエスタの足つぼは強さを調整できます

足の甲や足裏に強い痛みや腫れがなく、立ち仕事や歩行による足の疲れが中心の場合は、リラクゼーションで足を休ませる方法もあります。

シエスタ瀬戸西店の足つぼは、「痛いほど効く」と考えて強い刺激を我慢していただくものではありません。

施術前に足の疲れ方やご希望を確認し、刺激が強い、または弱いと感じた場合は施術中でも調整します。

足つぼコースの特徴と料金を見る

ふくらはぎオイルケアの特徴と料金を見る

シエスタの施術・コースを見る

足が疲れている日にも利用しやすい理由

足が疲れている日に、リラクゼーションのためだけに遠くまで出かけることが負担になる場合もあります。

シエスタ瀬戸西店はバロー瀬戸西店1階にあり、買い物の前後など、普段の予定に合わせて利用しやすい環境です。

瀬戸市内をはじめ、尾張旭市・長久手市方面からも車でご来店いただきやすい立地です。

足の甲に腫れや強い痛みがある、けがの後から歩きにくいなどの場合は、ツボを押したり施術を受けたりせず、医療機関へご相談ください。

立ち仕事や歩行による足の疲れをゆっくり休ませたい時は、その日の疲れ方に合わせてコースをお選びください。