スタッフブログ - Part 5

こんにちは、シエスタです。

今回も腰痛におすすめのツボの紹介ですが、前回の崑崙（こんろん）と同様に足にあるツボです。自身で押しやすいツボなのでセルフケアするのにおすすめです。照海（しょうかい）の位置は、足首の内側に位置するツボで、内くるぶしから親指一本分下がったところにあります。押し方としては、親指で気持ちが良いと感じる程度の力で3秒ほどかけてゆっくり力を加えていくのが効果的です。

【照海の効果】

・腰痛

・頭痛

・血行促進

・免疫力向上

・ホルモンバランスの調整

・不眠

・美肌効果

※強く押しすぎたり、長時間押し続けないようにしましょう。痛みが強い場合は無理に押さないようにしてください。

こんにちは、シエスタです。

腰痛におすすめのツボはいくつかありますが、今回はセルフケアもしやすい崑崙（こんろん）についてお話します。ツボの位置は足首の外側くるぶしの斜め上あたり、くるぶしとアキレス腱のちょうど中間あたりのくぼみにあります。セルフケアの仕方としては、親指を崑崙のツボに当て、残りの指でアキレス腱を支えながらゆっくりと力を加えてください。

【崑崙の効果】

・腰痛

・肩こり

・首こり

・頭痛

・膝の痛み

・坐骨神経痛

・足のむくみ、疲れ

・足の冷え

※痛みが出やすいツボなので痛くなく心地よい強さで押しましょう。

こんにちは、シエスタです。

「腰痛」は男女関係なく、多くの人が一度は経験したことのある悩みの一つだと思います。軽い腰痛であれば自身のセルフケアで症状が改善できますが、酷くなるとリラクゼーションや整体でマッサージを受けたり、整形外科や接骨院で治療されると思います。

今回は、そんな腰痛に効果のあるツボ「委中（いちゅう）」についてお話します。

委中は、足腰から臀部にかけて痛みがあるときに効果的なツボです。左右の膝関節の後ろ側の中央にあります。セルフケアの仕方としては、床に座って片足を曲げ、ツボと反対側の手で膝の下を握るような感じで、親指で押します。

【委中の効果】

・腰痛

・膝の痛み

・坐骨神経痛

・足のむくみ、疲れ

・足の冷え

※委中は、膝裏に神経や血管が通っているため、強く押しすぎないように注意しましょう。

職場環境や友人関係など、さまざまな場所で感じるストレス。ストレスを放っておくと、疲労感が溜まったり、抑うつ状態を招いたりと、心身ともに影響がでます。

そんなストレスから脱却する方法としては、リラクゼーション、ヨガ、睡眠、入浴、深呼吸、軽い運動、趣味に没頭、好きなものを食べるなどが効果的とされています。

その中でもリラクゼーションとヨガの両面を同時にアプローチできる方法があります。

「世界一気持ちいいマッサージ」「二人で行うヨガ」「怠け者のヨガ」とも称されるタイ古式マサージです。

タイ古式マッサージは、じっくり深い指圧、ヨガを取り入れた独特のストレッチを使い、より深い筋肉にアプローチすることで血行促進と柔軟性を向上させます。また、姿勢、骨盤の矯正や代謝を促進させ、老廃物の排出を促すことで凝りにくく疲れにくい状態へ体質改善させる効果もあります。さらに、お客様の呼吸に合わせた独特のリズムで行う施術は、深いリラックスを生み、ストレスの改善に効果的です。

こんにちは、シエスタです。

皆さん、腕の疲れを感じることはありますか？肩こり、首こり、頭痛などは気づきやすいと思いますが、腕の疲れは過度な負担がないと感じにくいところです。

腕の疲れは、知らず知らずのうちに蓄積され、様々な症状を引き起こす可能性があります。特に、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、精神的なストレスなどが原因で、腕の筋肉が緊張し、血行不良や神経の圧迫を引き起こし、肩こり、首こり、頭痛などの原因になることも・・・。

腕の疲れが気になる方はもちろん、肩こり、首こり、頭痛、眼精疲労、ストレスでお悩みの方はハンドマッサージがおすすめ。

手は“第二の脳”と呼ばれており、体の中で神経が最も集中している部分です。手をほぐすことで、直接脳にも働きかけ高いリラックス効果が期待できます。手のひら、指先、腕を専用クリームを使い、心地よい強さで刺激していきます。

ハンドケアコース 15分　1,980円（税込）

ハンドケアコース 30分　3,960円（税込）