スタッフブログ - Part 5

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタです🌿

2月限定で、
足湯の桶のお湯を「炭酸泉」に変更しました。

タイ古式マッサージ、足つぼコース、
ふくらはぎオイルケアをご利用の方は、
施術前に炭酸泉の足湯に入っていただけます。

炭酸泉は、
炭酸ガスが皮膚から吸収されることで血行が促され、
体を芯から温めてくれるのが特徴です。

こんな嬉しい効果が期待できます。

・血行促進、冷えの改善
・疲労回復
・むくみの軽減
・お肌がつるつるに

施術前に足元をしっかり温めることで、
筋肉がゆるみやすくなり、
その後のマッサージもより心地よく感じていただけます。

「最近、足先が冷える」
「むくみやだるさが気になる」
そんな方にもおすすめです。

炭酸泉の足湯は2月限定となりますので、
気になる方はぜひこの機会にお試しください。

ご予約は
📱WEB予約・お電話にて承っております。
空き状況は日によって異なりますので、
お早めのご予約がおすすめです。

皆さまのご来店を、
心よりお待ちしております🌿

👉 店舗情報・アクセスはこちら

こんにちは。
リラクゼーションルーム シエスタ です🌿

足つぼマッサージと聞いて、どんなイメージをお持ちでしょうか？

「足の疲れが取れそう」
「なんとなく体が軽くなりそう」

そんな前向きなイメージを持つ方がいる一方で、テレビ番組の罰ゲームのような場面を思い浮かべて、

「とにかく痛そう」
「我慢しないといけない施術なのでは？」

と、不安を感じる方も少なくありません。

足つぼ＝激痛、は本当？

足つぼというと、足裏を強くグイグイ押す“激痛マッサージ”という印象を持たれがちです。

ですが、痛ければ痛いほど効くというわけではありません。

ツボを押して「痛い」と感じるのは、
・その部位に疲労が溜まっている
・関連する内臓や器官が弱っている
・血流やリンパの流れが滞っている

といった“体からのサイン”であることが多いのです。

大切なのは、強さではなく 的確さとバランス。
必要以上に強い刺激は、かえって体を緊張させてしまうこともあります。

シエスタの足つぼマッサージの特徴

シエスタの足つぼは、
専用のオイル・クリームを使用したオールハンド施術です。

お客様一人ひとりの体調や感覚に合わせて、

✔ 痛いけれど気持ちいい
✔ 思わず眠ってしまう心地よさ
✔ 終わったあとに足が軽くなる感覚

を大切にした“痛気持ちいい”刺激で行います。

オーガニック素材で、肌にもやさしく

使用するのは、

・オーガニックのセサミオイル
・蜜蝋（みつろう）クリーム

セサミオイルは、古くから健康や美容に用いられてきた自然由来のオイルで、

✔ 高い保湿力
✔ 抗酸化作用
✔ 抗炎症作用

が期待できます。

乾燥しやすいかかとや足裏をしっとり整えながら、
肌荒れ予防やエイジングケアにもつながります。

「施術後、足がつるつるになった」
というお声も多くいただいています。

足つぼが期待できること

足裏には全身につながる反射区があるといわれています。
そのため、足つぼケアは単なる“足のマッサージ”ではありません。

特にこんなお悩みの方におすすめです。

・足の疲れやだるさ
・むくみ
・冷え性
・胃腸の不調
・なんとなく続く体の重さ
・ストレスや自律神経の乱れ

足元から整えることで、全身の巡りが促され、
体が本来持つ回復力をサポートします。

👉 自律神経の乱れについて詳しくはこちら

我慢する施術ではありません

足つぼは「耐える施術」ではなく、
心地よさの中で整えていく施術です。

「気になっていたけれど、痛そうで不安だった」
そんな方こそ、ぜひ一度体験してみてください。

👉 足つぼコースの詳細はこちら

足の疲れ、むくみや冷え、内臓機能の不調、ストレスにお悩みでしたら、
シエスタの足つぼマッサージはきっと心強い味方になります。

あなたの体の声に耳を傾ける時間を、ぜひ当店で🌿

ご予約・ご来店を心よりお待ちしております。

👉 店舗情報・アクセスはこちら

こんにちは、シエスタです🌿

リラクゼーションやマッサージを、もっと快適に、そしてお得に利用したい方へ。
そんな方にぜひ活用していただきたいのが、シエスタ公式アプリです。

「お得な情報を見逃してしまう」
「ポイントカードを忘れてしまう」
「支払いをスムーズに済ませたい」

そんなお悩みを、アプリひとつで解決できます。

🌿 来店するたびにポイントが貯まる

アプリをご利用いただくと、
ご来店ごとにポイントが自動で付与されます。

貯まったポイントは、
✔ 施術料金の割引
✔ 特典との交換

にご利用いただけます。

紙のポイントカードと違い、
忘れる心配もなく、残高もすぐに確認できます。

🎁 アプリ限定クーポン・キャンペーン情報

季節ごとのキャンペーンや、
アプリ会員様限定のクーポン情報をいち早くお届け。

「気づいたら終わっていた…」
ということがなくなります。

定期的に通ってくださる方ほど、
メリットを感じていただける内容になっています。

💳 事前チャージでお支払いもスムーズ

アプリ内で事前にチャージしておけば、
施術後のお会計もスムーズ。

現金やカードのやり取りを気にせず、
リラックスした余韻のままお帰りいただけます。

さらに、チャージ利用時には
特別ポイントが付与されるなど、
お得に通いやすい仕組みもご用意しています。

📱 予約・ポイント管理もアプリひとつで

・予約状況の確認
・ポイント残高の確認
・クーポンの利用
・キャンペーン情報のチェック

すべてアプリ内で完結。

忙しい方でも、スキマ時間にサッと確認できます。

👉 WEB予約ページ

📲 アプリダウンロードはこちら

• iPhone / iOS版：App Storeでダウンロード

• Android版：Google Playでダウンロード

今すぐアプリをダウンロードして、シエスタでの癒やし時間をもっと快適に、お得に体験しましょう✨

こんにちは、シエスタです。

最近、腰痛や肩こり、姿勢の崩れが気になる…という方、多いのではないでしょうか？
マッサージを受けると一時的に楽になるけれど、しばらくするとまた元に戻ってしまう。そんな経験はありませんか？

実はその原因のひとつに「体幹の筋力不足」があります。

体幹とは、腹筋や背筋だけでなく、背骨や骨盤まわりを支える深層筋（インナーマッスル）を含めた筋肉の総称です。
この体幹が弱くなると、姿勢を正しく保つことが難しくなり、腰や肩に余計な負担がかかります。

つまり、体幹は“体の土台”。
ここが安定すると、体全体のバランスが整い、不調が起こりにくくなります。

姿勢の崩れや慢性的な肩こりが気になる方は、
👉 姿勢改善・肩こりケアコースはこちら

もあわせてご覧ください。

体幹を鍛えるメリット

✔ 姿勢が安定する
✔ 腰や肩への負担が減る
✔ 疲れにくくなる
✔ 呼吸が深くなる
✔ 自律神経が整いやすくなる

特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、体幹が弱りやすい傾向があります。
自律神経の乱れが気になる方は、

👉 自律神経の乱れについて詳しくはこちら

もおすすめです。

自宅でできる体幹トレーニング

器具は不要。今日から始められます。

プランク

うつ伏せになり、肘とつま先で体を支えます。
頭からかかとまで一直線をキープ。
30秒〜1分を目安に行いましょう。

サイドプランク

横向きになり、肘で体を支えます。
左右30秒ずつキープ。脇腹を意識します。

バードドッグ

四つん這いで右手と左足を伸ばし2秒キープ。
左右交互に10回ずつ。

ヒップリフト（ブリッジ）

仰向けで膝を立て、お尻を持ち上げ3秒キープ。

ドローイン

息を吐きながらお腹をへこませ5秒キープ。
腹筋の奥を意識します。

💡おすすめの順番

プランク
↓
サイドプランク
↓
バードドッグ
↓
ヒップリフト
↓
ドローイン

無理のない回数から始め、少しずつ時間や回数を増やしていきましょう。
大切なのは「完璧」よりも「継続」です。

体幹が整うと、日常生活がぐっと快適になります。
マッサージで整えた体をキープするためにも、セルフケアはとても大切です。

「最近なんとなく不調が続く」
「姿勢を改善したい」

そんな方は、まずは体幹を整えることから始めてみませんか？

👉 全身もみほぐしコースの詳細はこちら

シエスタでは、施術だけでなく日常でできるケアのアドバイスもお伝えしています。
ご来店を心よりお待ちしております🌿

👉 店舗情報・アクセスはこちら

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタです🌿

「体が硬い…」
「前より動きにくくなった気がする」

その違和感、実は“筋肉の柔軟性低下”がサインかもしれません。

なぜ体は硬くなるの？

現代の生活は、

・長時間のデスクワーク
・スマートフォンの操作
・車移動中心の生活
・運動不足
・ストレスによる無意識の力み

こうした習慣によって、同じ筋肉ばかりが緊張し続けています。

筋肉は動かさない時間が長いほど、
水分が減り、弾力を失い、縮みやすくなります。

その結果、

✔ 可動域が狭くなる
✔ 血流が滞る
✔ 老廃物が溜まりやすくなる
✔ 神経を圧迫しやすくなる

そして

・肩こり
・腰の重だるさ
・むくみ
・疲れが抜けない感覚

といった“なんとなく不調”へとつながっていきます。

こうした体の硬さを無理なく整えたい方には、
👉タイ古式マッサージコースがおすすめです。

柔軟性が上がると、体はどう変わる？

柔軟性が整うと、

・血流がスムーズになる
・呼吸が深くなる
・姿勢が安定する
・疲れにくくなる

体は本来の動きを取り戻し、
「軽い」「動きやすい」という感覚が生まれます。

これは単なるリラックスではなく、
“巡りとバランスが整った状態”です。

シエスタのケアが大切にしていること

瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタでは、
ただ強く押すのではなく、

ゆるめる → 伸ばす → 整える

という流れを大切にしています。

特にタイ古式マッサージでは、
ゆったりとしたリズムで筋肉を緩めながら、
呼吸に合わせて無理なくストレッチを行います。

力任せではないため、
「体が硬いから不安…」という方でも安心して受けていただけます。

施術後に
「体が軽い！」
「背筋が伸びた感じがする」
と感じられる方が多いのは、

筋肉だけでなく、関節や姿勢バランスにも
アプローチしているからです。

柔軟性は“今から”でも遅くありません

年齢を重ねると硬くなるのは自然なこと。
でも、整えることはいつからでも始められます。

無理な運動を頑張るのではなく、
まずは体をゆるめる時間をつくること。

それが結果的に、
疲れにくく、動きやすい体づくりにつながります。

無理なく体を整えたい方は、
👉タイ古式マッサージコースの詳細をご覧ください。
ゆったりとしたストレッチで、硬くなった筋肉をやさしく整えていきます。

忙しい毎日の中で、
後回しにしがちな「自分のケア」。

自分の体と向き合う時間を、
ぜひシエスタで🌱

👉 店舗情報・アクセスはこちら