スタッフブログ - Part 4

こんにちは、シエスタです。

皆さんは「足つぼ」と聞いて、その由来をご存じでしょうか？
足つぼマッサージでよく見る図は「反射区」と呼ばれ、足裏の部位が全身の臓器や器官と神経でつながっていることを示したものです。

実は、本来“足つぼ”と呼ばれるツボは、足裏にあるたった1か所の「湧泉（ゆうせん）」だけ。
では、なぜ他の部位も「足つぼ」と呼ばれているのでしょうか？

一般的に「足つぼ」と言われている施術は、本来は「リフレクソロジー」というもの。アメリカの医師が体系化したもので、東洋医学の“点を押すツボ”とは考え方が異なります。
東洋医学のツボは“点”、一方リフレクソロジーは“面”として足裏の広い範囲を刺激し、臓器の働きを整えることを目的としています。

ネットや店舗で「足つぼ」と表記されているのは、“リフレクソロジー”より馴染みがあり、分かりやすいため。
実際にはリフレクソロジーであっても、多くの方に伝わりやすいように「足つぼ」という名称が使われているのです。

こんにちは、シエスタです🌿
日々の忙しさで体がガチガチになっていませんか？
ストレッチは“時間をかけずにできるセルフケア”のひとつ。続けていくことで、血行が良くなり、コリ・むくみの軽減、疲れにくい体づくりにもつながります。

ポイントは 「毎日ほんの少しでも続けること」。
朝は背伸びストレッチで全身を目覚めさせ、夜はゆっくり呼吸をしながら太もも・肩まわりを伸ばすだけで、体の軽さが変わります。

ストレッチ習慣で、心も体もリセットしていきましょう。
無理なく続けられるセルフケアも、シエスタでぜひご相談くださいね😊

こんにちは、シエスタです。

シエスタをご利用している方の９割が使用している「プリペイド」。１万円～５万円をチャージして施術代を支払うことができてとても便利です。さらに、チャージした金額に応じて、ポイントを還元して、そのポイントでも施術代を支払うことができます。

【プリペイドのチャージした際のポイント還元率】

1万円 ⇒ ＋1,500ポイント(還元率15%)

2万円 ⇒ ＋3,500ポイント(還元率18%)

3万円 ⇒ ＋6,000ポイント(還元率20%)

4万円 ⇒ ＋9,000ポイント(還元率23%)

5万円 ⇒ ＋12,500ポイント(還元率25%)

チャージ金額増えると還元率も15％～25％とUPしてさらにお得。ポイントは現金と同じ、50,000円チャージで62,500円として使用できるのです。

※チャージした金額、ポイントの有効期限は半年（6カ月）ですので注意しましょう。

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こんにちは、シエスタです。

突然ふくらはぎに激痛が走る「こむら返り（足がつる）」、経験したことはありませんか？
あまりの痛みで動けなくなるほど辛いこともありますよね。
実は、こむら返りは 運動中 や 就寝中 に起きやすいのですが、原因をご存知でしょうか？

【こむら返りの主な原因】

● 水分不足（運動・就寝時）

汗をかくと体内のイオンバランスが崩れ、筋肉への指令がうまく伝わらなくなり、足がつりやすくなります。

● 体の冷え

冷房の使いすぎや冬の寒さで体が冷えると、血行不良や筋肉の緊張を招き、こむら返りが起こりやすくなります。

● 加齢による筋力低下

中高年になると筋肉量の減少に加え、冷えや血行不良、脱水などの要因が重なり、足がつりやすくなります。

【こむら返りの予防・対策】

✔ 適度な運動

筋力低下も原因の一つ。無理のない運動で筋力を保ちましょう。

✔ ストレッチ・マッサージなどのケア

疲労やストレスは筋肉を緊張させます。ストレッチやマッサージ、十分な睡眠で体をリセット。

✔ 体を冷やさない

入浴や服装で体を温め、冷たい飲み物・食べ物の摂りすぎにも注意しましょう。

✔ 水分＆電解質補給

汗や尿で失われやすい電解質をこまめに補うことが大切。

✔ 栄養バランスの良い食事

カルシウム、マグネシウム、ビタミン、タウリンなどが不足すると足がつりやすくなります。
乳製品・大豆製品・葉野菜・魚介類などを意識して摂りましょう。

こむら返りは、日頃のケアでしっかり予防できます。
足の疲れやハリが気になる方には、
シエスタの「足つぼマッサージ」や「ふくらはぎオイルケア」 がおすすめです♪

こんにちは、シエスタです。

気温が下がり、寒さが厳しくなるこの時期は、
「なんとなく体がだるい」「やる気が出ない」などの不調を感じる方も多いのではないでしょうか。
こうした冬場に起こりやすい体調不良は 「冬バテ」 と呼ばれています。

冬バテの主な原因は、寒暖差による疲労、日照時間の減少、冬特有のストレスなど。
症状としては、だるさ・倦怠感、睡眠の乱れ、気分の落ち込み、過食などが挙げられます。

改善・予防には、
・規則正しい生活で自律神経を整える
・体をしっかり温める
・適度な運動
・バランスの良い食事
・日光を浴びる
・入浴で体を芯から温める
などが効果的です。

寒い季節も元気に過ごせるよう、ぜひ日頃から対策をしていきましょう！