スタッフブログ - Part 4

こんにちは、シエスタです🌿
日々の忙しさで体がガチガチになっていませんか？
ストレッチは“時間をかけずにできるセルフケア”のひとつ。続けていくことで、血行が良くなり、コリ・むくみの軽減、疲れにくい体づくりにもつながります。

ポイントは 「毎日ほんの少しでも続けること」。
朝は背伸びストレッチで全身を目覚めさせ、夜はゆっくり呼吸をしながら太もも・肩まわりを伸ばすだけで、体の軽さが変わります。

ストレッチ習慣で、心も体もリセットしていきましょう。
無理なく続けられるセルフケアも、シエスタでぜひご相談くださいね😊

こんにちは、シエスタです。

シエスタをご利用している方の９割が使用している「プリペイド」。１万円～５万円をチャージして施術代を支払うことができてとても便利です。さらに、チャージした金額に応じて、ポイントを還元して、そのポイントでも施術代を支払うことができます。

【プリペイドのチャージした際のポイント還元率】

1万円 ⇒ ＋1,500ポイント(還元率15%)

2万円 ⇒ ＋3,500ポイント(還元率18%)

3万円 ⇒ ＋6,000ポイント(還元率20%)

4万円 ⇒ ＋9,000ポイント(還元率23%)

5万円 ⇒ ＋12,500ポイント(還元率25%)

チャージ金額増えると還元率も15％～25％とUPしてさらにお得。ポイントは現金と同じ、50,000円チャージで62,500円として使用できるのです。

※チャージした金額、ポイントの有効期限は半年（6カ月）ですので注意しましょう。

こんにちは、シエスタです。

突然ふくらはぎに激痛が走る「こむら返り（足がつる）」、経験したことはありませんか？
あまりの痛みで動けなくなるほど辛いこともありますよね。
実は、こむら返りは 運動中 や 就寝中 に起きやすいのですが、原因をご存知でしょうか？

【こむら返りの主な原因】

● 水分不足（運動・就寝時）

汗をかくと体内のイオンバランスが崩れ、筋肉への指令がうまく伝わらなくなり、足がつりやすくなります。

● 体の冷え

冷房の使いすぎや冬の寒さで体が冷えると、血行不良や筋肉の緊張を招き、こむら返りが起こりやすくなります。

● 加齢による筋力低下

中高年になると筋肉量の減少に加え、冷えや血行不良、脱水などの要因が重なり、足がつりやすくなります。

【こむら返りの予防・対策】

✔ 適度な運動

筋力低下も原因の一つ。無理のない運動で筋力を保ちましょう。

✔ ストレッチ・マッサージなどのケア

疲労やストレスは筋肉を緊張させます。ストレッチやマッサージ、十分な睡眠で体をリセット。

✔ 体を冷やさない

入浴や服装で体を温め、冷たい飲み物・食べ物の摂りすぎにも注意しましょう。

✔ 水分＆電解質補給

汗や尿で失われやすい電解質をこまめに補うことが大切。

✔ 栄養バランスの良い食事

カルシウム、マグネシウム、ビタミン、タウリンなどが不足すると足がつりやすくなります。
乳製品・大豆製品・葉野菜・魚介類などを意識して摂りましょう。

こむら返りは、日頃のケアでしっかり予防できます。
足の疲れやハリが気になる方には、
シエスタの「足つぼマッサージ」や「ふくらはぎオイルケア」 がおすすめです♪

こんにちは、シエスタです。

気温が下がり、寒さが厳しくなるこの時期は、
「なんとなく体がだるい」「やる気が出ない」などの不調を感じる方も多いのではないでしょうか。
こうした冬場に起こりやすい体調不良は 「冬バテ」 と呼ばれています。

冬バテの主な原因は、寒暖差による疲労、日照時間の減少、冬特有のストレスなど。
症状としては、だるさ・倦怠感、睡眠の乱れ、気分の落ち込み、過食などが挙げられます。

改善・予防には、
・規則正しい生活で自律神経を整える
・体をしっかり温める
・適度な運動
・バランスの良い食事
・日光を浴びる
・入浴で体を芯から温める
などが効果的です。

寒い季節も元気に過ごせるよう、ぜひ日頃から対策をしていきましょう！

こんにちは、シエスタ瀬戸西店です。

只今開催中の“周年祭プリペイド増額チャージ”ですが、
チャージのみのご来店も大歓迎です！

「今日は施術を受ける時間がないけれど、
お得な期間中にチャージだけしておきたい」
そんなお客様も、ご予約なしでそのままご来店OKです。

年間を通してシエスタをご利用いただく方にとって、
最もお得にチャージできる貴重な期間。
いつもご利用いただいている皆さまも、
これから通いたいという方も、ぜひお立ち寄りください。

ご不明点があればお気軽にお問い合わせください。
皆さまのお越しを心よりお待ちしております。