スタッフブログ - Part 2

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタです🌿

2月限定で、
足湯の桶のお湯を「炭酸泉」に変更しました。

タイ古式マッサージ、足つぼコース、
ふくらはぎオイルケアをご利用の方は、
施術前に炭酸泉の足湯に入っていただけます。

炭酸泉は、
炭酸ガスが皮膚から吸収されることで血行が促され、
体を芯から温めてくれるのが特徴です。

こんな嬉しい効果が期待できます。

・血行促進、冷えの改善
・疲労回復
・むくみの軽減
・お肌がつるつるに

施術前に足元をしっかり温めることで、
筋肉がゆるみやすくなり、
その後のマッサージもより心地よく感じていただけます。

「最近、足先が冷える」
「むくみやだるさが気になる」
そんな方にもおすすめです。

炭酸泉の足湯は2月限定となりますので、
気になる方はぜひこの機会にお試しください。

ご予約は
📱WEB予約・お電話にて承っております。
空き状況は日によって異なりますので、
お早めのご予約がおすすめです。

皆さまのご来店を、
心よりお待ちしております🌿

こんにちは、シエスタです。

足つぼマッサージと聞いてどんなイメージを持っていますか？「足の疲れが取れそう」「体が楽になりそう」と良いイメージを持っている人。テレビの罰ゲームを思い浮かべて「痛そう」「辛そう」などマイナスのイメージをお持ちの方も多いと思います。

足つぼと言えば、足裏をグイグイ刺激する激痛マッサージと勘違いしている人も多いと思いますが、痛ければ痛いほど効くということはありません。
ツボを押して痛いと感じるのは不調がある可能性が高いからで、強く刺激するほど改善に繋がる訳ではないのです。

シエスタの足つぼマッサージは専用のオイル、クリームを使ってオールハンドで施術します。痛いけど気持ちいい、お客様一人一人に合わせた「痛気持ちいい」刺激で行います。さらに、オーガニックのセサミオイル、蜜蝋クリームを使って行いますので、肌にも優しく、高い保湿力、抗酸化作用、抗炎症作用を持ち、肌の乾燥や肌荒れ、エイジングケアに有効です。

足の疲れ、むくみや冷え性、内臓機能の不調、ストレスにお悩みでしたら、足つぼマッサージは非常に友好的な施術です。不調の改善に、シエスタの足つぼマッサージをお試しください。

こんにちは、シエスタです🌿
リラクゼーションやマッサージをもっと快適に、そしてお得に利用したい方におすすめなのが シエスタ公式アプリ です。

アプリを使うと、来店ごとにポイントが貯まり、貯まったポイントは割引や特典と交換可能。さらに、アプリ限定の クーポンやキャンペーン情報 もいち早くチェックできるので、「お得に通いたいけど情報を見逃してしまう」という方にもぴったりです。

また、アプリ内で事前にチャージしておけば、施術時の支払いもスムーズになり、現金やカードの手間を気にせずリラックスできます。予約やポイント管理、クーポン利用もアプリひとつで完結するので、忙しい方にも便利です。

📲 アプリダウンロードはこちら

• iPhone / iOS版：App Storeでダウンロード

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今すぐアプリをダウンロードして、シエスタでの癒やし時間をもっと快適に、お得に体験しましょう✨

こんにちは、シエスタです。
最近、腰痛や肩こり、姿勢の崩れが気になる…という方、多いのではないでしょうか？実はその原因のひとつに“体幹の筋力不足”があります。体幹は、背骨や骨盤周りの筋肉の総称で、日常の動作や運動の土台となる大事な部分です。

体幹を鍛えると、姿勢が安定して腰や肩への負担が減り、疲れにくい体になります。ここでは、自宅で手軽にできる体幹トレーニングをご紹介します。器具は不要で、1日5〜10分から始められます。

1. プランク

うつ伏せになり、肘とつま先で体を支え、頭からかかとまで一直線をキープ。30秒〜1分を目安に。腰が落ちたりお尻が上がりすぎないよう注意しましょう。

2. サイドプランク

横向きに寝て、肘で体を支えます。体を横一直線に持ち上げ、左右30秒ずつキープ。脇腹の筋肉を意識して使います。

3. バードドッグ

四つん這いになり、右手と左足をまっすぐ伸ばして2秒キープ。左右交互に10回ずつ行い、腹筋で背中を支えることを意識します。

4. ヒップリフト（ブリッジ）

仰向けで膝を立て、お尻を持ち上げ肩〜膝が一直線になるように3秒キープ。腹筋とお尻に力を入れ、腰を反らさないように注意します。

5. ドローイン

仰向けで膝を立て、息を吐きながらお腹をへこませ、5秒キープ。呼吸を止めずに腹筋の奥を意識します。

💡 おすすめの順番
プランク → サイドプランク → バードドッグ → ヒップリフト → ドローイン

初心者の方は無理のない回数から始め、少しずつ時間や回数を増やしていきましょう。体幹を整えることで、日常生活がぐっと快適になります。

こんにちは、シエスタです。

「体が硬い…」「前より動きにくくなった気がする」
そんなお悩み、忙しい毎日の中で感じていませんか？

柔軟性が落ちると、
・疲れやすい
・肩や腰に負担がかかる
・むくみやすい
など、日常の不調につながりやすくなります。

シエスタのケアは、硬くなった筋肉を丁寧にほぐし、
可動域を広げるサポートにも◎
施術後に「体が軽い！」と感じる方が多い理由はここにあります。

無理なく続けられる“体にやさしい柔軟性アップ”。
自分の身体を整える時間を、ぜひシエスタで🌱