タイ古式マッサージについて

― ゆるめながら整えるケア ―

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタです。

シエスタには「整体メニュー」はありません。
ですが、体を整えるアプローチができる施術として
タイ古式マッサージをご用意しています。

タイ古式マッサージとは？

タイ古式マッサージは、

・筋肉をゆるめる
・関節をゆっくり動かす
・ストレッチで可動域を広げる

これらを組み合わせた施術です。

ただ“ほぐす”だけではなく、
体全体のバランスを見ながら整えていきます。

骨盤・姿勢へのアプローチ

筋肉が硬くなっていると、
骨盤や姿勢のバランスも崩れやすくなります。

タイ古式では、

✔ 股関節まわりをゆるめる
✔ 骨盤周囲の筋肉の緊張を和らげる
✔ 背骨まわりの可動域を広げる

ことで、結果的に

・骨盤バランスの調整
・姿勢のサポート

へとつながります。

強く矯正するのではなく、
ゆるめて整えるのが特徴です。

体質改善の手助けにも

巡りが滞ると、

・冷え
・むくみ
・疲れやすさ
・自律神経の乱れ

などにつながりやすくなります。

タイ古式マッサージは
血流やリンパの流れを促し、
深い呼吸を促す施術。

継続することで、
疲れにくい体づくりのサポートになります。

こんな方におすすめ

✔ 姿勢が気になる
✔ 骨盤まわりの違和感がある
✔ 体が硬いと感じる
✔ 整体は少し不安だけれど整えたい
✔ リラックスも調整もどちらも求めている

リラクゼーションとの違いは？

全身もみほぐしは
「とにかくゆるめたい・癒されたい」方向け。

タイ古式マッサージは
「ゆるめながら整えたい」方向けです。

目的に合わせて、
最適な施術をご提案いたします。

ご予約はこちら

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瀬戸市で体を整えたい方へ。
心と体が伸びるような感覚を、ぜひご体感ください🌿

冷えやすい人がやりがちなNG習慣とは？

こんにちは、シエスタです🌿

「手足がいつも冷たい」
「エアコンがつらい季節が長い」
そんなお悩みはありませんか？

実は、冷えは体質だけでなく
日常のちょっとした習慣の積み重ねが原因になっていることも多いんです。

冷えやすい人に多いNG習慣

① シャワーだけで済ませている
忙しいとついシャワーだけ…という方も多いですが、
湯船に浸からないと体の深部まで温まりにくく、
血流も滞りがちになります。

② 足首を冷やしている
足首には太い血管が通っています。
靴下を履かない、足首が出る服装が続くと、
体全体が冷えやすくなってしまいます。

③ 水分不足
意外と多いのが水分不足。
体内の水分が足りないと血液がドロドロになり、
血流が悪くなって冷えにつながります。

冷えは「小さな積み重ね」から

これらは一つ一つは小さな習慣ですが、
毎日の積み重ねが冷えやすい体をつくってしまいます。

「なんとなく不調が続く」
「疲れが取れにくい」
そんな方は、まず生活習慣を見直すことが大切です。

シエスタでは、
血流を促し、体の内側から温める施術で
冷えやすい体づくりをサポートしています。

冷えが気になる方は、
ぜひ一度、体をゆるめにいらしてくださいね🌿

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタです🌿

春や梅雨、秋のはじまりなど、
季節の変わり目になると体調を崩しやすいと感じることはありませんか？

・なんとなくだるい
・寝ても疲れが取れない
・頭が重い
・気分が落ち込みやすい
・肩や首がいつもよりこる

それは「気のせい」ではなく、
自律神経の乱れが関係している可能性があります。

自律神経とは？

自律神経は、私たちの意思とは関係なく、
呼吸・体温・血流・内臓の働きなどをコントロールしている神経です。

主に2つがあります。

✔ 交感神経（活動・緊張モード）
✔ 副交感神経（休息・回復モード）

この2つがバランスよく切り替わることで、
体は元気に働き、しっかり休むことができます。

なぜ季節の変わり目に乱れるの？

季節の変わり目は、

・気温差
・気圧の変化
・湿度の変化
・生活環境の変化

といった“見えないストレス”が重なります。

体はそれに対応しようとして、
知らないうちに交感神経が優位な状態が続きます。

すると、

✔ 眠りが浅くなる
✔ 血流が悪くなる
✔ 筋肉がこわばる
✔ 胃腸の働きが落ちる

といった不調が現れやすくなります。

自律神経が乱れているサイン

次のような症状はありませんか？

・朝から体が重い
・呼吸が浅い
・無意識に歯を食いしばっている
・肩や首が常に緊張している
・理由なくイライラする

これらは、
体が「少し休ませてほしい」と出しているサインです。

自律神経を整えるために大切なこと

シエスタが大切にしているのは、
**“頑張らせないケア”**です。

自律神経は、
強く刺激すれば整うわけではありません。

大切なのは、

✔ 深い呼吸
✔ ゆったりとしたリズム
✔ 安心できる空間

体が「もう大丈夫」と感じられることです。

ご自宅でできる簡単ケア

● 4秒吸って、6秒吐く呼吸を3分
● 湯船にゆっくり浸かる
● 首・お腹・足首を冷やさない
● 寝る前にスマホを控える

小さな積み重ねが、自律神経の安定につながります。

シエスタの自律神経ケア

瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタでは、
呼吸のリズムを大切にした施術を行っています。

強い刺激で無理にほぐすのではなく、
血流と呼吸を整えながら、体が自然にゆるむ状態へ導きます。

呼吸とリズムを大切にした施術については、シエスタのタイ古式マッサージについて詳しく見る

特に、

・慢性的な疲れ
・季節の変わり目のだるさ
・梅雨の体調不良

でお悩みの方におすすめです。

尾張旭市・長久手市からも通いやすい立地です。

我慢する前に整えるという選択

「まだ大丈夫」と思っているうちに、
不調は少しずつ積み重なります。

大きく崩れる前に整えることが、
結果的に回復を早めます。

自律神経は、
やさしく整えることで、ちゃんと応えてくれます。

どうぞ、無理を重ねる前に。
あなたの体を大切にする時間をつくってください🌿

ご予約はWEBまたはお電話から承っております。
初めての方も安心してご利用ください。

こんにちは、シエスタです🌿

朝起きた時に
「首や肩が重い」
「動かすまでに時間がかかる」
そんな感覚はありませんか？

実はそれ、寝ている間の血流低下や筋肉のこわばりが原因のことが多いです。

今日からできる【1分ケア】

やり方はとても簡単。

1️⃣ 肩をすくめる
2️⃣ ストンと力を抜く
👉 これを 3回繰り返すだけ

たったこれだけでも、首・肩まわりの血流が促され、
重だるさが和らぎやすくなります。

忙しい朝こそ「短いケア」を

時間がない朝ほど、無理なストレッチは続きません。
1分でできることを、毎日少しずつが体には一番やさしい習慣です。

それでも
✔ 慢性的に首肩がつらい
✔ 夕方には頭が重くなる
✔ デスクワークが多い

そんな方は、セルフケアだけでは追いつかないサインかもしれません。

シエスタでは、首・肩・背中まで丁寧に整え、
血流と呼吸がラクになる状態へ導きます🌿

朝の重さが気になる方、ぜひ一度ご相談ください。

その不調、年齢のせいじゃありません

こんにちは、シエスタです。

「最近疲れやすくなった」
「肩こりや腰の重さがなかなか取れない」
「昔より回復が遅い気がする」

そんな不調を感じると、
「もう年齢のせいかな…」と諦めてしまう方も多いのではないでしょうか。

でも実はその不調、年齢が原因ではないケースも少なくありません。

不調の正体は「血流」と「筋肉の硬さ」

長時間の同じ姿勢、スマホやPCの使い過ぎ、
無意識の力みや浅い呼吸。

こうした日常の積み重ねによって、
血流が滞り、筋肉が硬くなってしまうと、
だるさ・コリ・冷え・疲れやすさといった不調が現れやすくなります。

これは年齢に関係なく、
誰にでも起こり得る体のサインです。

体は、ちゃんと応えてくれます

血流を促し、硬くなった筋肉をゆるめてあげると、
体は驚くほど正直に応えてくれます。

「呼吸が深くなった」
「体が軽くなった」
「久しぶりにスッと立てた」

こうしたお声を、シエスタでは多くいただいています。

諦める前に、体を整えるという選択を

不調を我慢したり、年齢のせいと決めつける前に、
一度ご自身の体と向き合ってみませんか？

シエスタでは、
お一人おひとりの状態に合わせて、
血流と筋肉にアプローチするケアを行っています。

「まだ変われるかもしれない」
そう感じたその時が、体を整えるタイミングです🌿