スタッフブログ - Part 2

こんにちは、シエスタです。

突然ふくらはぎに激痛が走る「こむら返り（足がつる）」、経験したことはありませんか？
あまりの痛みで動けなくなるほど辛いこともありますよね。
実は、こむら返りは 運動中 や 就寝中 に起きやすいのですが、原因をご存知でしょうか？

【こむら返りの主な原因】

● 水分不足（運動・就寝時）

汗をかくと体内のイオンバランスが崩れ、筋肉への指令がうまく伝わらなくなり、足がつりやすくなります。

● 体の冷え

冷房の使いすぎや冬の寒さで体が冷えると、血行不良や筋肉の緊張を招き、こむら返りが起こりやすくなります。

● 加齢による筋力低下

中高年になると筋肉量の減少に加え、冷えや血行不良、脱水などの要因が重なり、足がつりやすくなります。

【こむら返りの予防・対策】

✔ 適度な運動

筋力低下も原因の一つ。無理のない運動で筋力を保ちましょう。

✔ ストレッチ・マッサージなどのケア

疲労やストレスは筋肉を緊張させます。ストレッチやマッサージ、十分な睡眠で体をリセット。

✔ 体を冷やさない

入浴や服装で体を温め、冷たい飲み物・食べ物の摂りすぎにも注意しましょう。

✔ 水分＆電解質補給

汗や尿で失われやすい電解質をこまめに補うことが大切。

✔ 栄養バランスの良い食事

カルシウム、マグネシウム、ビタミン、タウリンなどが不足すると足がつりやすくなります。
乳製品・大豆製品・葉野菜・魚介類などを意識して摂りましょう。

こむら返りは、日頃のケアでしっかり予防できます。
足の疲れやハリが気になる方には、
シエスタの「足つぼマッサージ」や「ふくらはぎオイルケア」 がおすすめです♪

こんにちは、シエスタです。

気温が下がり、寒さが厳しくなるこの時期は、
「なんとなく体がだるい」「やる気が出ない」などの不調を感じる方も多いのではないでしょうか。
こうした冬場に起こりやすい体調不良は 「冬バテ」 と呼ばれています。

冬バテの主な原因は、寒暖差による疲労、日照時間の減少、冬特有のストレスなど。
症状としては、だるさ・倦怠感、睡眠の乱れ、気分の落ち込み、過食などが挙げられます。

改善・予防には、
・規則正しい生活で自律神経を整える
・体をしっかり温める
・適度な運動
・バランスの良い食事
・日光を浴びる
・入浴で体を芯から温める
などが効果的です。

寒い季節も元気に過ごせるよう、ぜひ日頃から対策をしていきましょう！

こんにちは、シエスタ瀬戸西店です。

只今開催中の“周年祭プリペイド増額チャージ”ですが、
チャージのみのご来店も大歓迎です！

「今日は施術を受ける時間がないけれど、
お得な期間中にチャージだけしておきたい」
そんなお客様も、ご予約なしでそのままご来店OKです。

年間を通してシエスタをご利用いただく方にとって、
最もお得にチャージできる貴重な期間。
いつもご利用いただいている皆さまも、
これから通いたいという方も、ぜひお立ち寄りください。

ご不明点があればお気軽にお問い合わせください。
皆さまのお越しを心よりお待ちしております。

こんにちは、シエスタ瀬戸西店です。

おかげさまで当店は周年祭を開催中ですが、
大変ご好評いただいている“プリペイドカードのお得なチャージ期間”が、まもなく終了となります。

普段よりも 増額チャージ でご利用いただける特別な期間のため、
「まとめてチャージしておきたい」
「自分へのご褒美に利用したい」
というお客様から多くのご予約・お問い合わせをいただいております。

年間を通してシエスタをご利用いただく皆さまにとって、
最もお得にチャージできる貴重な機会となっておりますので、
まだの方はぜひこの機会をお見逃しなく…！

ご不明点があればお気軽にお問い合わせください。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

こんにちは、シエスタです。

マッサージ店、美容院などでヘッドマッサージを受けたことある方も多いと思いますが、ヘッドマッサージがもたらす効果はご存知ですか？

頭痛軽減の効果は知られていますが、眼精疲労の軽減、リフトアップ、育毛・薄毛予防など多岐にわたります。

【ヘッドマッサージの効果】

・頭痛軽減

・肩、首こり改善

・顔のリフトアップ

・顔のむくみ解消

・眼精疲労の軽減

・ストレス軽減

・リラックス効果

・自律神経の調整

・育毛、薄毛予防

・抜け毛、白髪の減少

シエスタのヘッドケアコースは、オールハンドのドライヘッドケアです。指の腹で頭の筋肉をもみほぐすし、血液・神経・リンパ液の流れを促進し、凝り固まった頭皮やむくみのある頭皮を健康的な弾力のある状態に導くコースです。いろいろなコースにオプションとしてプラスするのは如何でしょうか？