スマートフォンを見ているときやデスクワーク中、いつの間にか背中が丸くなっていませんか？

肩や背中だけでなく、腰や脚まで重く感じる。姿勢を戻そうとしても、すぐに前かがみになってしまう。そんな日もあると思います。

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

姿勢は、肩や背中だけで保っているものではありません。長時間同じ姿勢が続くと、腰、股関節、脚、足元まで動かす機会が少なくなり、全身に疲れを感じやすくなります。

今回は、前かがみ姿勢が続きやすい場面と、全身を心地よくゆるめるセルフケア、シエスタで選べる施術をご紹介します。

背中が丸まりやすい日常の場面

普段の生活には、前かがみの姿勢が長く続きやすい場面がたくさんあります。

• スマートフォンをのぞき込む
• パソコン画面へ顔を近づける
• 車の運転で同じ姿勢を続ける
• 料理や掃除で下を向く
• 座ったまま脚を動かさずに過ごす

集中していると、自分では姿勢の変化に気づきにくいものです。肩が前へ入り、背中や腰に力が入ったままになっていることもあります。

さらに脚を動かす時間が少ないと、立ち上がったときに足元まで重く感じることがあります。気になる場所だけでなく、全身をゆっくり動かすことが大切です。

姿勢を無理に正し続けなくても大丈夫

背中が丸くならないように意識しすぎると、肩や腰へ余計な力が入る場合があります。ずっと同じ姿勢を保とうとするより、こまめに姿勢を変えることから始めてみましょう。

姿勢を完璧に整えることよりも、同じ姿勢を長く続けないことを意識してみてください。

前かがみ姿勢で疲れた日に選びたい施術

自分で動かしても肩や背中、腰、脚の重さが残る日は、リラクゼーションで全身を休める時間をつくるのもおすすめです。

タイ古式マッサージ

ゆったりした圧ともみほぐしにストレッチを組み合わせ、自分では動かしにくい肩、背中、腰、脚まで無理のない範囲で伸ばします。体を大きく動かす機会が少ない方や、全身をゆっくり伸ばしたい方におすすめです。

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全身もみほぐし

肩、背中、腰、脚など、気になる場所とお好みの力加減を確認しながら丁寧にもみほぐします。ストレッチよりも、横になってゆっくり受けたい方に選ばれています。

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足つぼ・ふくらはぎのケア

立ち仕事や歩き疲れ、座ったまま過ごす時間が長く、足元の重だるさも気になる方におすすめです。足つぼは足湯のあと、仰向けの楽な姿勢で足裏を中心に施術し、45分以上は足の甲やふくらはぎまでケアします。

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足つぼだけで姿勢を直す施術ではありません

足つぼは、猫背を矯正したり、姿勢そのものを治したりする施術ではありません。しかし、肩や背中だけでなく足元にも疲れを感じている方が、全身をゆったり休めるための組み合わせとして取り入れていただけます。

「肩や背中を中心に受けたい」「脚まで重い」「ストレッチも受けたい」など、その日の疲れ方をお伝えください。全身もみほぐし、タイ古式マッサージ、足つぼなどから、ご希望に合う受け方をご案内します。

前かがみ姿勢で疲れた全身に休息を

前かがみ姿勢が続いた日は、肩や背中だけでなく、腰や脚にも疲れが重なっていることがあります。姿勢を無理に正し続けるのではなく、力を抜いて全身をゆっくり休めてみませんか？

瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店では、お疲れの場所やお好みに合わせ、心地よく受けられる施術をご提供しています。

瀬戸市内はもちろん、尾張旭市・長久手市方面からもご来店いただきやすい、バロー瀬戸西店1階のリラクゼーションサロンです。

電話予約：0561-21-5080

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