2025/07/28
朝起きて一歩目、かかとにズキッと痛み…。
そんな経験はありませんか？
「そのうち良くなるかな」と思っていても、
なかなか改善しないこともあります。
実はその痛み、よくある足のトラブルの一つかもしれません。
こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタです。
かかとの痛みの原因とは？
かかとの痛みには様々な原因があります。
・アキレス腱炎
・踵骨棘
・神経の圧迫や炎症
・体重増加
・合わない靴の使用
その中でも多いとされているのが
「足底筋膜炎（足底腱膜炎）」です。
足底筋膜炎とは？
かかとの骨から足指の付け根まで、
膜のように広がる「足底腱膜」。
この部分に繰り返し負担がかかることで、
小さな損傷や炎症が起こり、痛みが出ます。
特に以下のような方に起こりやすいです。
・長時間の立ち仕事
・ランニングやジャンプの習慣
・加齢による筋力低下
・足のアーチの崩れ
季節や生活習慣との関係
気温差が大きい時期や、
体が冷えやすい季節は血流が低下しやすくなります。
また、自律神経の乱れも重なり、
筋肉の緊張が続きやすくなります。
その結果、足裏やふくらはぎの柔軟性が低下し、
足底腱膜への負担が増えることがあります。
シエスタのケアの考え方
当店では「痛いところだけ」をケアするのではなく、
体全体のつながりを大切にしています。
強く押すだけではなく、
やさしく緩めながら整えることで、
負担のかかりにくい状態を目指します。
瀬戸市のマッサージについては、こちらのページでも詳しくご紹介しています。
→ 瀬戸市のマッサージ｜タイ古式マッサージ・もみほぐし シエスタ
具体的なケア方法
かかとの痛みが気になる方には、
以下のケアがおすすめです。
・足つぼマッサージ
→足裏の反射区を刺激し血行促進
・ふくらはぎのもみほぐし
→足底腱膜への負担を軽減
・タイ古式マッサージ
→全身のバランスを整える
⚠セルフケアの注意点
青竹踏みなどで強く刺激しすぎると、
炎症が悪化することもあります。
痛みが強いときは無理をせず、
まずは安静を心がけることが大切です。
おすすめコースのご案内
・足つぼ＋ふくらはぎケアコース
→かかとや足の疲れに
・全身もみほぐしコース
→全体のバランスを整えたい方に
・タイ古式マッサージ
→ストレッチで根本ケア
状態に合わせて無理のない施術をご提案します。
つらくなる前のケアを大切に
かかとの痛みは、
早めのケアで負担を軽減できることもあります。
瀬戸市でマッサージやリラクゼーションをお探しの方、
尾張旭市・長久手市からも多くご来店いただいています。
無理のないケアで、
快適に歩ける毎日をサポートいたします。
瀬戸市・尾張旭市・長久手市周辺でマッサージやリラクゼーションをお探しの方は、
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタへぜひお気軽にご来店ください。
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タイ古式マッサージ・もみほぐし・足つぼ
リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店
http://www.siesta-setonishi.com/
住所:愛知県瀬戸市西本地町2‐250 バロー瀬戸西店1F
TEL:0561-21-50800561-21-5080
名鉄瀬戸線 三郷駅 徒歩15分、瀬戸市、尾張旭市、長久手市からのアクセス◎
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