2025/07/29
肩こりがなかなか良くならない…。
マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう…。
そんなお悩みを感じている方は、
「体の内側」に原因がある可能性もあります。
食事の内容を少し見直すだけで、
肩こりの感じ方が変わることもあります。
こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタです。
肩こりと栄養の関係とは？
肩こりは筋肉の緊張や血行不良だけでなく、
栄養バランスとも関係しています。
特に不足しやすい栄養素はこちらです。
・ビタミンB群（筋肉や神経の働きをサポート）
・ビタミンE（血流の改善をサポート）
・クエン酸（疲労回復をサポート）
例えば、以下のような食品が挙げられます。
・ビタミンB1：豚肉、玄米、豆類
・ビタミンB2：卵、納豆、牛乳
・ビタミンB6：マグロ、バナナ、ブロッコリー
・ビタミンE：アーモンド、かぼちゃ、アボカド
・クエン酸：レモン、梅干し、トマト
日々の食事で少し意識してみるだけでも、
体のコンディションは変わっていきます。
季節の変わり目は肩こりが出やすい
春先や季節の変わり目は、
気温差や環境の変化で自律神経が乱れやすくなります。
・朝晩の冷え
・日中との寒暖差
・生活リズムの変化
こうした影響で血流が悪くなり、
肩こりや疲れを感じやすくなります。
シエスタのケアの考え方
当店では「強くほぐす」だけでなく、
体を整えることを大切にしています。
無理に強い刺激を加えるのではなく、
ゆっくりと筋肉をゆるめ、
全身のバランスを整えていきます。
内側（食事）と外側（施術）の両方からのケアが、
心地よい状態を保つポイントと考えています。
具体的なケア方法
肩こりのケアには、
以下の施術がおすすめです。
・タイ古式マッサージ
→全身を伸ばしながら血流を促進
・もみほぐし（ボディケア）
→気になる肩や首を中心にケア
・ストレッチ習慣
→デスクワークの合間に軽く動かす
また、首や肩を冷やさないようにすることも大切です。
おすすめコースのご案内
・全身もみほぐしコース
→肩こり・全身疲労に
・タイ古式マッサージコース
→ストレッチ重視でスッキリしたい方に
お身体の状態に合わせて、
無理のない施術をご提案いたします。
つらくなる前のケアを大切に
肩こりは「つらくなってから」ではなく、
日頃のケアがとても大切です。
食事・生活習慣・リラクゼーションを組み合わせて、
無理のないケアを続けていきましょう。
瀬戸市はもちろん、
尾張旭市・長久手市からもご来店いただいています。
お身体のメンテナンスに、
ぜひ一度お立ち寄りください。
瀬戸市・尾張旭市・長久手市周辺でマッサージやリラクゼーションをお探しの方は、
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタへぜひお気軽にご来店ください。
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タイ古式マッサージ・もみほぐし・足つぼ
リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店
http://www.siesta-setonishi.com/
住所:愛知県瀬戸市西本地町2‐250 バロー瀬戸西店1F
TEL:0561-21-50800561-21-5080
名鉄瀬戸線 三郷駅 徒歩15分、瀬戸市、尾張旭市、長久手市からのアクセス◎
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