2025/07/25
夏でも肩こりがつらくなる理由
「夏になると肩こりがひどくなる…」
そんな経験はありませんか？
暑い季節は体が軽くなりそうなイメージがありますが、
実は夏は肩こりを感じやすい季節でもあります。
その原因のひとつが
冷房による体の冷えです。
室内はエアコンで冷えていることが多く、
気づかないうちに肩や首が冷えてしまうことがあります。
こんにちは。瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタです。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタでは、
タイ古式マッサージや全身マッサージを通して
体の疲れを整えるケアを行っています。
今回は、夏に増える
冷房による肩こりについてお話します。
瀬戸市だけでなく、
尾張旭市や長久手市からも多くのお客様が
肩こりや体の疲れのケアでご来店されています。
冷房が原因の肩こりとは
冷房が効いた室内に長時間いると
・体が冷える
・筋肉が硬くなる
・血流が悪くなる
このような状態になりやすくなります。
その結果、
首や肩のこり・だるさを感じることがあります。
このような不調は
「冷房病」の症状のひとつとも言われています。
夏は自律神経も乱れやすい季節
外の暑さと、
室内の冷房の効いた空間。
この温度差を行き来すると
体は体温を調整しようとします。
その働きをしているのが
自律神経です。
しかし温度差が大きい状態が続くと
・体温調整がうまくいかない
・疲れやすい
・肩こりやだるさ
といった不調につながることがあります。
夏の肩こりは
こうした自律神経の乱れも関係していることがあります。
シエスタのケアの考え方
シエスタでは
強い刺激だけでほぐすのではなく
体のバランスを整えるケア
を大切にしています。
肩こりは
筋肉の硬さだけでなく
・血流
・姿勢
・自律神経
なども関係していることがあります。
体全体をゆるめながら
リラックスすることが大切だと考えています。
夏の肩こりを防ぐセルフケア
ご自宅でもできる
簡単な予防方法をご紹介します。
冷房の設定温度を見直す
外気温との差が大きすぎると
体への負担が大きくなります。
外気温より−3℃〜−5℃程度を目安に
調整するのがおすすめです。
ぬるめのお風呂につかる
夏はシャワーだけで済ませがちですが
ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで
・体を温める
・血流を促す
・リラックスする
といった効果が期待できます。
軽い運動をする
体を動かすことで
血流がよくなり肩こりの予防につながります。
散歩やストレッチなど
無理のない範囲で続けてみてください。
温かい飲み物を取り入れる
冷たい飲み物ばかりだと
体が内側から冷えやすくなります。
時々、温かい飲み物を取り入れるのもおすすめです。
羽織るものを用意する
室内では
・カーディガン
・ストール
などを用意しておくと
冷房による冷え対策になります。
夏の肩こりにはマッサージもおすすめ
すでに肩こりがつらい場合は
マッサージで体をゆるめるのもおすすめです。
シエスタでは
・タイ古式マッサージ
・肩こり集中ケアコース
・全身もみほぐし
などのメニューをご用意しています。
瀬戸市はもちろん
尾張旭市や長久手市からも
多くのお客様にご利用いただいています。
夏の体をやさしく整えましょう
暑い季節は
知らないうちに体が疲れやすくなります。
肩こりや体のだるさを感じたときは
無理をせず体を整える時間を作ってみてください。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタでは
リラックスできるマッサージをご提供しています。
瀬戸市・尾張旭市・長久手市周辺で
マッサージやリラクゼーションをお探しの方は
ぜひお気軽にご利用ください。
瀬戸市のマッサージについては、こちらのページでも詳しくご紹介しています。
→ 瀬戸市のマッサージ｜タイ古式マッサージ・もみほぐし シエスタ
瀬戸市・尾張旭市・長久手市周辺でマッサージやリラクゼーションをお探しの方は、
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタへぜひお気軽にご来店ください。
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タイ古式マッサージ・もみほぐし・足つぼ
リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店
http://www.siesta-setonishi.com/
住所:愛知県瀬戸市西本地町2‐250 バロー瀬戸西店1F
TEL:0561-21-50800561-21-5080
名鉄瀬戸線 三郷駅 徒歩15分、瀬戸市、尾張旭市、長久手市からのアクセス◎
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