2025/08/25
こんにちは、シエスタです。
連日暑い日が続いていますね。こんな時に欠かせないのがエアコンですが、体の冷やしすぎには十分注意しましょう。冷房の効いた部屋と暑い屋外との温度差によって、自律神経が乱れることで起こる体調不良をエアコン疲れ言います。その症状は、だるさ、疲れ、肩こり、頭痛、食欲不振、下痢、便秘、肌荒れなどが挙げられます。
【エアコン疲れの予防、解消法】
・温かい飲み物を飲む
冷たい飲み物を飲み続けると内臓が冷えて自律神経が乱れます。常温もしくは暖かい飲み物で体を整えましょう。
・冷えやすい箇所を温める
特に冷えやすい足首、お腹を湯たんぽやカイロを使って温める。
・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
38度〜40度くらいの湯船にゆっくり入ることで、自律神経が整いやすくなります。
・マッサージを受ける
マッサージで冷えて滞った血流を流してあげることで疲れ、だるさ、肩こりを解消されます。
この時期は熱中症対策でエアコンを使う機会が多くなりますが、1日中ずっとエアコンの効いた部屋過ごす際や、外気との寒暖差がある時は十分注意して、この暑い夏を乗り切りましょう！
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タイ古式マッサージ・もみほぐし・足つぼ
リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店
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住所:愛知県瀬戸市西本地町2‐250 バロー瀬戸西店1F
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