旅行や帰省から帰ってきたあと、
「楽しかったけれど、思った以上に体が疲れている」と感じることはありませんか？

長時間の車や電車での移動、観光地での歩き回り、普段とは違う寝具や生活リズムなど、旅行中はいつもと違う過ごし方が続きます。

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

今回は、旅行や帰省のあとに感じやすい肩・腰・足などの疲れと、旅行前後に取り入れやすい休息やリラクゼーションについてご紹介します。

旅行のあとに体が重く感じるのはなぜ？

旅行中は、普段より長い時間座っていたり、反対にいつも以上に歩いたりすることがあります。

たとえば、

• 車や電車、飛行機で長時間同じ姿勢が続く
• 観光地やテーマパークなどで長い距離を歩く
• 荷物を持って移動する
• 慣れないベッドや枕で眠る
• 普段より睡眠時間が短くなる

こうしたことが重なると、肩や腰、足などに疲れを感じることがあります。

長時間の移動では肩や腰が気になることも

車や電車などで長時間同じ姿勢が続くと、肩や首に力が入ったり、腰まわりに負担を感じたりすることがあります。

旅行中は座席の広さや姿勢を自由に変えにくいこともあるため、普段のデスクワークとは違った疲れ方を感じる方もいます。

休憩できるタイミングがあれば、無理のない範囲で立ち上がったり、肩を回したり、姿勢を変えたりするのもひとつです。

観光や移動で歩く時間が増えると足にも疲れが

旅行先では、駅や空港での移動、観光地めぐり、買い物などで、普段より歩く時間が長くなることがあります。

「夕方になると足が重い」「足裏やふくらはぎが疲れた」と感じる場合は、歩く時間や立っている時間がいつもより増えていたのかもしれません。

ホテルや自宅へ戻ったあとは、靴を脱いでゆっくり休み、足を楽な姿勢にして過ごしてみてください。

夏の旅行は暑さと冷房の差にも注意

夏の旅行では、暑い屋外と冷房の効いた電車・車・施設を行き来する機会も増えます。

さらに、朝早く出発したり夜遅くまで観光したりすると、普段とは違う生活リズムになることもあります。

旅行を楽しんだあとは予定を詰め込みすぎず、睡眠や休息の時間を確保して、ゆっくり過ごす日をつくるのもおすすめです。

旅行前後に取り入れたいセルフケア

旅行中や旅行後には、無理なくできる範囲で体を休ませる時間もつくってみてください。

• 長時間同じ姿勢を続けない
• 休憩時に肩や足首を軽く動かす
• 帰宅後は予定を詰め込みすぎない
• 十分な睡眠時間を確保する
• 疲れている日は無理な運動を控える

旅行前についても、前日に夜更かしをせず、できるだけ余裕を持ったスケジュールにしておくと安心です。

旅行後の疲れに合わせたリラクゼーション

休んでも「全身をゆっくりほぐしてほしい」「歩き疲れた足をケアしたい」と感じるときは、リラクゼーションを取り入れるのもひとつの方法です。

リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店では、その日の疲れ方やご希望に合わせて施術メニューをお選びいただけます。

全身もみほぐし

旅行後に肩・腰・脚など全身の疲れが気になる方には、全身もみほぐしがおすすめです。

肩・首・背中・腰・お尻・脚など、お疲れの場所を確認しながら施術する箇所や時間配分を調整します。

→ 全身もみほぐしコースの特徴・料金を見る

タイ古式マッサージ

「長時間座っていて体を動かしたくなった」「全身をゆっくり伸ばしてほしい」という方には、タイ古式マッサージもおすすめです。

全身をほぐす施術とストレッチを組み合わせながら、体調や柔軟性に合わせて無理のない範囲で進めます。

→ タイ古式マッサージコースの特徴・料金を見る

足つぼ

観光や移動でたくさん歩き、足裏やふくらはぎを中心にケアしてほしい方には、足つぼもおすすめです。

足の疲れ方やお好みの刺激を確認しながら施術します。

→ 足つぼコースの特徴・料金を見る

強い刺激だけを重視しない施術

旅行後に体が疲れていると、「強く押してもらった方がよさそう」と感じる方もいるかもしれません。

リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店では、強い刺激だけを重視せず、その日の体調やお疲れ、ご希望の強さに合わせて施術します。

やさしくゆっくり受けたい方も、しっかりした圧がお好みの方も、施術中に遠慮なくスタッフへお伝えください。

旅行や帰省を楽しんだあとは、体を休める時間も

旅行や帰省は楽しい時間ですが、帰宅してから肩・腰・足などに疲れを感じることもあります。

まずは十分に休息をとり、そのうえで「全身をほぐしてほしい」「歩き疲れた足をケアしたい」と感じたときは、ご自身の疲れ方に合った施術を選んでみてください。

リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店は、瀬戸市西本地町・バロー瀬戸西店1階にあります。

商業施設共用の大型無料駐車場をご利用いただけるため、旅行や帰省後にお車でご来店いただく際にも便利です。

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