2025/09/23
こんにちは、シエスタです。
今回は肩こりに次ぐ悩みの1つ「腰痛」の原因についてお話します。
腰痛を起こす原因としては、運動不足など筋力の低下、同じ姿勢を続けることによる疲労、体重の増加、精神的ストレス、内臓の不調などが挙げられると思います。
・運動不足
運動不足になると、腰を支える筋肉が衰え、柔軟性が低下し、姿勢が悪くなることで腰への負担が増加します。
・姿勢
猫背や反り腰、足を組んだり長時間同じ姿勢を続けることなどが腰への負担を増やし、腰痛を引き起こす可能性があります。
・体重の増加
体重が増加すると、腰椎や椎間板にかかる負担が増加し、腰痛や椎間板ヘルニアのリスクを高める可能性があります。
・精神的ストレス
ストレスが自律神経のバランスを崩し、筋肉の緊張や血行不良を引き起こすことで腰痛を悪化させることがあります。
・内臓の不調
消化器系、泌尿器系、婦人科系の疾患は、腰痛を引き起こす可能性があります。また、内臓の疲労や機能低下も、腰痛の原因となることがあります。
自覚のある方は、1つ1つ原因を潰していくこと辛い腰痛を軽減できると思います。意識して実行することが改善への近道ですよ！
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タイ古式マッサージ・もみほぐし・足つぼ
リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店
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