長時間パソコンに向かった日は、首や肩、目のまわりまで疲れている。

一日中立っていた日は、腰や足が重く感じる。

同じ「仕事の疲れ」でも、仕事内容や姿勢によって、気になりやすい場所は異なります。

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

今回は、シエスタをご利用になる方にも多い、デスクワークと立ち仕事による体の疲れについてご紹介します。

デスクワークで気になりやすい疲れ

パソコン作業やスマートフォンの操作が続くと、座っている時間が長くなり、姿勢を変える機会も少なくなりがちです。

デスクワークをされている方からは、次のようなお疲れを伺うことがあります。

• 首や肩の重さ、張り
• 肩甲骨まわりや背中の疲れ
• パソコンやスマートフォンを見続けたあとの目の疲れ
• 腕や手の疲れ
• 長く座ったあとの腰まわりの重さ

同じ姿勢を続けたあとに疲れを感じたときは、無理のない範囲で立ち上がり、姿勢を変える時間をつくってみましょう。

肩を強く回したり、首を勢いよく動かしたりする必要はありません。作業の区切りに席を立ち、腕や肩の力を抜くだけでも、体を休めるきっかけになります。

立ち仕事で気になりやすい疲れ

接客業や販売業、介護のお仕事などでは、立ったまま過ごす時間が長くなります。

立ち仕事をされている方からは、次のようなお疲れを伺うことがあります。

• 腰まわりの重さ
• ふくらはぎの張りや重だるさ
• 足裏の疲れ
• 長く立ったあとの脚全体の疲れ
• 肩や背中を含めた全身の疲れ

同じ場所に立ち続ける日だけでなく、店内を歩き回る日や、荷物を持つ機会が多い日にも、腰や足に疲れを感じることがあります。

帰宅後は、座って足を休ませたり、靴を脱いで足元を楽にしたりする時間をつくってみましょう。心地よく感じる場合は、入浴などでゆっくり過ごす方法もあります。

仕事の疲れに合わせたコース選び

デスクワークと立ち仕事では、疲れを感じる場所や、受けたい施術も異なります。

どのコースを選べばよいか分からない場合は、予約時またはご来店時に、疲れが気になる場所とご希望の時間をお知らせください。

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シエスタなら仕事帰りや買い物の前後にも

シエスタ瀬戸西店は、バロー瀬戸西店1階にあります。仕事帰りだけでなく、買い物の前後にも利用しやすい場所です。

施術は基本的に服を着たまま受けられ、お着替えもご用意しています。

「静かに休みたい」「会話を控えて受けたい」「強い施術は苦手」といったご希望も、施術前にお伝えいただけます。

決まった内容をすべての方に同じように行うのではなく、その日に疲れを感じる場所や力加減の好みを伺いながら、施術する場所や時間配分を調整します。

リラクゼーションは、病気やけがの診断・治療を目的としたものではありません。強い痛み、急な腫れ、しびれ、けがのあとの症状などがある場合は、施術を控えて医療機関へご相談ください。