こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

新年度が始まる4月は、肩や首のこわばりが気になりやすい時期です。

仕事の内容や人間関係が変わり、普段より気を遣う時間が増える。パソコンやスマートフォンを見る時間が長くなり、気づくと肩が上がっている。

このような状態が続いていませんか？

今回は、新生活の緊張が肩や首に現れやすい理由と、無理を重ねる前に取り入れたい休み方をご紹介します。

新生活では肩や首へ無意識に力が入りやすくなります

慣れない環境では、周囲の様子を確認したり、失敗しないように気を配ったりする場面が増えます。

その間、体には次のような小さな変化が起こることがあります。

一つひとつは小さな変化でも、同じ姿勢や緊張が続くと、夕方には肩や首が重く感じられる場合があります。

4月は寒暖差も大きく、服装や室温の調整が難しいため、首まわりに力が入りやすいことも考えられます。

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肩や首だけが原因とは限りません

肩や首が気になると、その場所だけを強く押したくなることがあります。

しかし、長時間の座り姿勢や緊張が続いている場合は、背中、腕、腰などにも負担が重なっていることがあります。

例えば、パソコン作業で腕を前へ出した姿勢が続くと、肩まわりだけでなく、胸や背中にも力が入りやすくなります。

また、画面を見るために顔が前へ出ると、頭を支える首まわりにも負担がかかりやすくなります。

原因を一つに決めつけず、その日に長く続いた姿勢や過ごし方も振り返ってみてください。

肩へ入った力を手軽に確認する方法

「肩の力を抜こう」と考えても、力が入っている状態に気づきにくいことがあります。

そのようなときは、次の動きを試してみてください。

強く伸ばしたり、大きく回したりする必要はありません。痛みや違和感がある場合は無理に行わず、中止してください。

強さだけでなく安心して休めることも大切です

肩や首がつらく感じると、強い刺激を受けたくなることがあります。

ただし、強い刺激がすべての方に適しているとは限りません。緊張して体に力が入った状態では、刺激を強く感じる場合もあります。

シエスタ瀬戸西店では、強く押すことだけを目的にせず、その日の状態や希望に合わせて力加減を確認しています。

施術中も強さを調整できますので、「少し弱くしてほしい」「この場所をもう少し受けたい」など、遠慮なくお伝えください。

肩や首が気になるときのコース選び

全身の姿勢や疲れも一緒に確認したい方

全身もみほぐしでは、肩や首だけでなく、背中、腰、腕、足なども含め、その日の疲れに合わせて時間を配分します。

服を着たまま受けられるため、初めての方にも選びやすいコースです。

全身もみほぐしコースの詳細はこちら

体をゆっくり動かしながら受けたい方

タイ古式マッサージは、指圧と無理のない範囲のストレッチを組み合わせます。

体の硬さやその日の状態に合わせて動かす範囲を調整するため、柔軟性に自信がない方もご相談ください。

シエスタのタイ古式マッサージを見る

このような場合は医療機関へご相談ください

無理を重ねる前に休む時間をつくりませんか

「まだ動けるから大丈夫」と思っている間にも、肩や首へ力が入り続けていることがあります。

シエスタでは、「今日は静かに受けたい」「会話を控えてゆっくり休みたい」といった希望も、施術前にお伝えいただけます。

バロー瀬戸西店1階にあり、買い物の前後にも利用しやすい環境です。瀬戸市のほか、尾張旭市・長久手市方面からもご来店いただいています。

肩や首の疲れが小さいうちに、一度立ち止まって体を休ませる時間をつくってみてください。

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