梅雨に入ってから、
肩や首がいつもより重く感じていませんか？

雨の日が続くと外出する機会が減り、仕事やスマートフォンに集中して、同じ姿勢で過ごす時間が長くなることがあります。

蒸し暑い屋外と冷房の効いた室内を行き来する日も増える季節です。

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

梅雨時期の肩や首の重さには、気温や湿度だけでなく、その日の姿勢、活動量、休息、冷房環境など、複数の生活場面が重なっている場合があります。

この記事では、梅雨時期に振り返りたい過ごし方と、無理なく取り入れられる休息、肩や首の疲れを休ませたい時のコース選びをご紹介します。

梅雨時期に振り返りたい生活場面

肩や首が重く感じる理由を、「湿気のせい」「気圧のせい」と一つに決めつけることはできません。

まずは、最近どのように過ごしていたかを振り返ってみましょう。

梅雨は毎日の予定や過ごす環境が変わりやすい時期です。その変化が重なり、肩や首の疲れに気づきやすくなることがあります。

冷房との温度差が気になる日

雨の日でも蒸し暑く、店舗や職場では冷房が強く感じられることがあります。

屋外と室内を何度も行き来した日は、知らないうちに肩をすくめたり、首まわりに力が入ったりする場合があります。

冷房が直接当たり続ける場所では、薄手の羽織りものを使う、座る位置を調整するなど、無理のない範囲で過ごしやすい環境をつくってみてください。

体を温めれば必ず楽になるとは限りません。その日の体調に合わせ、心地よく感じる方法を選びましょう。

同じ姿勢が続いた日

雨で外出する機会が減ると、パソコン、スマートフォン、読書、テレビなどを同じ姿勢で続けやすくなります。

画面をのぞき込む姿勢や、片側へ体を傾けた姿勢が長く続くと、肩や首の一部へ負担を感じることがあります。

作業の区切りでは、画面から目を離し、座る位置や腕の置き方を変えてみましょう。

首を勢いよく回したり、痛みを我慢して強く伸ばしたりする必要はありません。動かしにくい方向へ無理に動かさず、心地よく感じる範囲にしてください。

雨の日に活動量が減った時

雨が続くと、普段なら歩いている距離を車で移動したり、自宅で過ごす時間が増えたりすることがあります。

急に運動を増やす必要はありませんが、長く座り続けた時は、室内で少し歩く、立って姿勢を変えるなど、無理のない動きを取り入れてみてください。

雨の日の外出で傘や荷物を持った後は、左右どちらか一方だけに負担が偏っていなかったかも振り返ってみましょう。

強く押す前に、肩の力を抜く時間を

肩や首が重いと、「強く押した方がすっきりするのでは」と感じることもあるかもしれません。

しかし、痛みを我慢するほど強く押す必要はありません。

まずは楽な姿勢をつくり、肩の力を抜いて休む時間を取ってみてください。

すべてを行う必要はありません。その日の予定や体調に合わせて、続けやすいものを一つ選んでみましょう。

肩や首の疲れを休ませたい方へ

強い痛みではなく、仕事や家事の後に感じる肩や首の疲れが中心の場合は、リラクゼーションを利用する方法もあります。

シエスタ瀬戸西店では、強い刺激を我慢していただくことを前提にせず、その日の疲れ方やご希望の力加減を確認しながら施術を進めています。

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梅雨の日にも立ち寄りやすいシエスタ瀬戸西店

雨の日は、リラクゼーションのためだけに遠くまで出かけることが負担になる場合もあります。

シエスタ瀬戸西店はバロー瀬戸西店1階にあり、買い物の前後など、普段の予定に合わせて利用しやすい環境です。

瀬戸市内をはじめ、尾張旭市・長久手市方面からも車でご来店いただきやすい立地です。

雨の日に肩や首の力が抜けにくいと感じた時は、予定に合わせて体を休ませる時間をつくってみてください。