雨の日が続くと、肩や首がいつもより重く感じる。

冷房の効いた室内で過ごしていると、肩まわりへ力が入っていることに気づく。

梅雨時期に、このような変化を感じることはありませんか？

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

梅雨は湿度が高く、日によって気温も変わりやすい季節です。

雨によって外出する機会が減ったり、室内でパソコンやスマートフォンを見る時間が長くなったりすると、同じ姿勢で過ごす時間も増えやすくなります。

肩や首の重さを湿気や気圧だけが原因と決めつけることはできません。気になるときは、最近の姿勢や冷房環境、休息時間なども一緒に振り返ってみましょう。

梅雨時期に振り返りたい生活場面

肩や首へ力が入りやすくなるきっかけは、一つとは限りません。

気温や湿度の変化だけでなく、毎日の姿勢や過ごし方が重なっている場合もあります。

当てはまるものがあっても、それだけが肩や首の重さの原因とは限りません。

無理に原因を一つに絞らず、今の生活で体へ力が入りやすい場面を見つけるための目安にしてください。

冷房と服装を調整する

蒸し暑い日は冷房が必要ですが、風が首や肩へ直接当たり続けると、肌寒さを感じることがあります。

設定温度だけでなく、風向きや座る位置も確認してみましょう。

職場や外出先で冷房を調整できない場合は、薄手のカーディガンやストールを用意しておくと、感じ方に合わせて調整しやすくなります。

同じ姿勢が続いたときの休み方

画面を見る時間が長くなると、顔が前へ出たり、肩を上げたまま作業を続けたりすることがあります。

作業の区切りで一度画面から目を離し、肩を上げてから、息を吐きながらゆっくり下ろしてみましょう。

首を強く回したり、無理に大きく伸ばしたりする必要はありません。心地よく動かせる範囲で行ってください。

短い時間でも姿勢を変え、肩や腕を休ませることが大切です。

肩や首の重さに合わせた施術

シエスタ瀬戸西店では、強く押すことだけを重視せず、その日の状態やお好みを確認しながら力加減を調整します。

服を着たまま受けられる全身もみほぐしでは、肩や首だけでなく、背中や腰なども含めて施術できます。

肩・首・肩甲骨まわりを中心に受けたい方には、もみほぐし、ストレッチ、ヘッドケア、ハンドケアを組み合わせた肩こり集中ケアコースもあります。

「肩を中心に受けたい」「首への強い刺激は控えてほしい」など、ご希望がありましたら施術前にお伝えください。

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梅雨時期も無理を重ねずに

梅雨時期に肩や首の重さが気になるときは、湿気や気圧だけに理由を求めず、冷房、服装、姿勢、休息時間なども振り返ってみてください。

予定を詰め込みすぎず、横になってゆっくり休む時間を取ることも、日々の過ごし方を整える方法の一つです。

瀬戸市でマッサージやリラクゼーションをお探しの方は、施術内容やコースの選び方をまとめたページもご覧ください。

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