6月に入り、脚が重く感じる。
靴や指輪が、いつもよりきつく感じる。

梅雨時期になると、このような体の変化が気になることはありませんか？

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

雨や曇りの日が続く6月は、気温、湿度、気圧、冷房の使用状況などが変わりやすい季節です。

雨で外出する機会が減ったり、室内で同じ姿勢を続けたりすることもあります。

脚の重だるさや靴・指輪のきつさには複数の要素が関係するため、「湿度だけ」「冷えだけ」と一つに決めつけることはできません。

この記事では、6月に重だるさを感じた時に振り返りたい生活場面と、無理なく取り入れられる過ごし方をご紹介します。

6月に重だるさを感じる時に確認したいこと

同じ6月でも、体の感じ方や一日の過ごし方は人によって異なります。

脚の重さや靴のきつさが気になる時は、次のようなことが重なっていなかったか振り返ってみましょう。

「6月だから仕方がない」と決めつけず、自分が重さを感じやすい生活場面を知ることから始めてみてください。

座る時間が長かった日の脚の重さ

デスクワークや車の運転などで座った姿勢が続く日は、足首や膝を動かす機会が少なくなります。

仕事や移動の区切りで立ち上がれる場合は、短い距離でも歩いたり、姿勢を変えたりしてみてください。

立ち上がることが難しい場合は、椅子に座ったまま、つま先やかかとをゆっくり上げ下げする方法もあります。

大きく動かそうとせず、心地よく動かせる範囲で行いましょう。

立ち仕事の後に脚が重く感じる時

接客、販売、調理などで立っている時間が長い日は、仕事が終わる頃に脚やふくらはぎの重さが気になることがあります。

休憩できる時は、座って足を休ませたり、同じ姿勢を続けないようにしたりしてみてください。

帰宅後は張っている場所を何度も強く押すよりも、まずは楽な姿勢で足を休ませる時間をつくりましょう。

ふくらはぎがパンパンに感じる時の生活場面別の過ごし方は、こちらの記事で詳しくご案内しています。

ふくらはぎがパンパンになる時の対処法を見る

冷房を使う日に見直したいこと

蒸し暑い時期でも、冷房の効いた室内では足元が冷たく感じることがあります。

冷房を我慢する必要はありませんが、風が足元へ直接当たり続けていないか、室内で薄着になりすぎていないかを確認してみてください。

靴下や薄手の羽織物などを使い、自分が快適に感じられるよう調整する方法もあります。

温かくする方が心地よく感じる日は、入浴や温かい飲み物などで、落ち着いて過ごす時間をつくってみましょう。

無理なく取り入れられる6月の過ごし方

セルフケアは、回数や強さを増やすことよりも、自分が続けやすい方法を選ぶことが大切です。

すべてを一度に行う必要はありません。その日の状態に合わせて、一つずつ取り入れてみてください。

足全体の疲れや重だるさについて確認したい方は、こちらもご覧ください。

足の疲れ・重だるさが気になる方へ

梅雨時期に体全体を休ませたい時は

脚だけでなく、肩や背中、腰など全身の疲れが気になる日は、休息の取り方も見直してみましょう。

入浴、睡眠前の過ごし方、冷房との付き合い方など、6月に体を休ませる習慣については、次の記事で詳しくご案内しています。

梅雨時期に体を休ませる習慣を見る

脚や全身の疲れをゆっくり休ませたい方へ

立ち仕事や長時間同じ姿勢で過ごした後など、脚や全身の疲れを感じている時は、リラクゼーションを利用する方法もあります。

シエスタ瀬戸西店では、一か所へ強い刺激を加えることを目的にせず、その日の疲れ方やご希望の力加減を確認しながら施術を進めています。

シエスタの施術・コースを見る

シエスタ瀬戸西店だから利用しやすい理由

雨の日や足が重く感じる日に、リラクゼーションのためだけに遠くまで出かけることが負担になる場合もあります。

リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店は、バロー瀬戸西店1階にあり、買い物の前後など普段の予定に合わせて利用しやすい環境です。

瀬戸市内をはじめ、尾張旭市・長久手市方面からも車で来店しやすい立地です。

「脚の重さが気になる」「全身をゆっくり休ませたい」と感じた時は、その日の疲れ方に合わせてコースをお選びください。