「なんとなく足が重い」
「夕方になると、ふくらはぎが気になる」

立ち仕事やデスクワークのあとに、そんな足の疲れを感じることはありませんか。

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

ふくらはぎは、歩く・立つ・階段を上るなど、毎日のさまざまな動作で使われています。

今回は、ふくらはぎの役割や日常生活の中で意識したい足の動かし方、シエスタ瀬戸西店で受けられるふくらはぎオイルケアについてご紹介します。

ふくらはぎは歩く・立つ動作を支える部分

ふくらはぎには、腓腹筋やヒラメ筋などの筋肉があります。

これらの筋肉は、歩くときに地面を蹴る、つま先立ちをする、姿勢を保つといった動きに関わっています。

また、ふくらはぎの筋肉が収縮することは、脚の静脈の血液が心臓へ戻る働きを助けています。この働きから、ふくらはぎが「第二の心臓」と表現されることもあります。

ただし、ふくらはぎを揉めば全身の血流が改善するという意味ではありません。

大切なのは、長時間同じ姿勢を続けず、普段の生活の中で無理なく足を動かすことです。

立ちっぱなし・座りっぱなしのどちらにも

ふくらはぎの重さや疲れは、立ち仕事だけでなく、デスクワークなど座っている時間が長い方も感じることがあります。

足をたくさん使った日だけでなく、反対にほとんど動かさなかった日にも、「足が重い」「ふくらはぎが張っている」と感じることがあります。

その日の過ごし方に合わせて、足を休ませたり軽く動かしたりしてみましょう。

日常で意識したい「ふくらはぎを動かす」習慣

デスクワークや長時間の移動などで同じ姿勢が続く日は、特別な運動をしなくても、こまめに足を動かすことから始められます。

一度にたくさん行うよりも、仕事や家事の合間に少しずつ取り入れる方が続けやすくなります。

冷房や季節の変化が気になるときは

夏の冷房や季節の変わり目など、「足元が冷える」「いつもより足が重く感じる」という方もいらっしゃいます。

職場やお店など自分では室温を調整しにくい場所では、靴下や薄手の衣類を使うなど、無理なく過ごしやすい工夫をしてみましょう。

同じ姿勢が続いたら足首を動かす、少し歩くなど、こまめに姿勢を変えることもおすすめです。

シエスタ瀬戸西店のふくらはぎオイルケア

「自分でストレッチするだけでは物足りない」
「ふくらはぎを中心にゆっくり施術を受けたい」

そんな方には、シエスタ瀬戸西店のふくらはぎオイルケアもおすすめです。

セサミオイルを肌になじませ、手のひらや指を滑らせながら、ふくらはぎを中心に丁寧に施術します。

立ち仕事や歩き疲れで足が重く感じる日、デスクワークのあとに足をゆったり休ませたい日などにも取り入れていただけます。

施術の力加減は、その日の状態やお好みを確認しながら調整します。強い刺激を我慢して受ける必要はありません。

全身もみほぐしとの組み合わせもおすすめ

足の疲れだけでなく、腰・背中・肩など全身にも疲れを感じている場合は、ふくらはぎオイルケアと全身もみほぐしを組み合わせることもできます。

例えば、全身もみほぐし60分＋ふくらはぎオイルケア15分なら、全身をゆったり施術したあと、ふくらはぎをオイルでケアできます。

「今日は足を中心に受けたい」
「足だけでなく全身も疲れている」

など、ご希望に合わせてメニューをお選びください。

足の疲れ方に合わせて選べる施術

どの施術を選べばよいか迷う場合は、ご来店時にお気軽にご相談ください。

強い痛みや急な腫れがある場合は

この記事では、立ち仕事やデスクワーク、歩き疲れなどで感じる一般的な足の重さやふくらはぎの疲れについてご紹介しています。

一方で、片脚だけが急に腫れた、強い痛みがある、赤みや熱感がある、息苦しさなどを伴う場合は、揉んだり施術を受けたりせず、医療機関へご相談ください。

重く感じる足に休息の時間を

ふくらはぎは、歩いた日にも、立ちっぱなしの日にも、座りっぱなしの日にも疲れを感じることがあります。

まずは日常の中で足を動かす時間をつくり、それでも「ゆっくり休ませたい」と感じるときは、リラクゼーションを取り入れてみてください。

瀬戸市でマッサージやリラクゼーションをお探しの方は、リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店へお気軽にご相談ください。

当店はバロー瀬戸西店1階にあり、大型無料駐車場をご利用いただけます。瀬戸市内はもちろん、尾張旭市・長久手市方面からもご来店いただきやすい立地です。

電話予約：0561-21-5080

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