頭がズキズキして、光や音がいつもよりつらい。

動くと痛みが強くなり、横になって休みたくなる。

このような特徴は片頭痛でみられることがありますが、症状だけで自分の頭痛の種類を決めることはできません。

こんにちは。瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

今回は、片頭痛でみられることがある特徴、日常で確認したいこと、頭痛がある日の施術についてご案内します。

片頭痛でみられることがある特徴

片頭痛は、片側または両側に痛みが現れることがあり、必ずしも全員が同じ症状になるわけではありません。

一方で、拍動する感じがない片頭痛や、両側が痛む片頭痛もあります。

頭痛の種類は症状だけでは判断できないため、繰り返す場合や日常生活に支障がある場合は医療機関へ相談しましょう。

頭痛のきっかけには個人差があります

片頭痛が起こるきっかけは人によって異なり、同じ人でも毎回同じとは限りません。

睡眠時間の変化、食事を抜いた日、天候、強い光や音、疲労、月経周期などが重なったときに頭痛を感じる方もいます。

チョコレートやチーズなど、特定の食品をすべての方が避ける必要はありません。思い当たる食品がある場合も、一度だけで決めつけず、ほかの条件と一緒に記録して確認します。

記録は診断の代わりではありませんが、医療機関で相談するときに症状を伝えやすくなります。

片頭痛が疑われる日の過ごし方

頭痛があるときは、無理に仕事や家事を続けず、可能であれば光と音の少ない場所で休みます。

冷たいタオルが心地よい場合は、こめかみや額へ短時間当てても構いません。冷やすことで不快感が増す場合は中止してください。

水分を取れる場合は少しずつ補給します。市販薬を使用するときは、添付文書を確認し、薬剤師や医師へ相談してください。

鎮痛薬を使う日が増えている場合や効きにくくなっている場合は、自己判断で回数を増やさず医療機関へ相談しましょう。

片頭痛と緊張型頭痛について

一般に、緊張型頭痛では頭を締めつけられるような痛み、片頭痛では動くと悪化する痛みや感覚過敏などがみられることがあります。

ただし、特徴が重なる場合や複数の頭痛がある場合もあり、ご自身だけで正確に見分けることは困難です。

「肩がこっているから緊張型頭痛」「片側が痛むから片頭痛」と決めつけないようにしてください。

頭痛があるときのリラクゼーション

シエスタでは頭痛の診断や治療は行っていません。

片頭痛が疑われる症状がある間は、刺激によってつらさが増す可能性もあるため、施術を控えて休息を優先してください。

予約当日に頭痛や吐き気、光・音への過敏がある場合は、無理に来店せずご連絡ください。

頭痛が落ち着いたあと、肩・首・背中など日常の疲れが気になる場合は、現在の体調と頭痛の経過を施術前にお伝えください。力加減や施術する場所を相談しながら進めます。

頭痛を繰り返す場合は相談を

頭痛を繰り返している、以前より頻度が増えている、仕事や家事に支障がある場合は、頭痛メモを持って医療機関へ相談してください。

瀬戸市でマッサージやリラクゼーションをお探しの方は、頭痛が落ち着いて体調に問題がないことを確認したうえで、瀬戸市のマッサージ・リラクゼーション総合案内をご覧ください。

瀬戸市内を中心に、尾張旭市・長久手市方面からもご利用いただいています。