2025/06/06
こんにちは、シエスタです。
もうすぐ梅雨入りですね！以前、梅雨に起こる体調不良の原因と対策についてお話しましたが、備えは出来ていますか？
梅雨は、体のだるさ、肩こり、むくみ、食欲不振、頭痛など様々な体調不良が起こりやすい季節です。
以下の梅雨に起こる体調不良にならないための対策を意識して、嫌な梅雨を乗り切りましょう！
【梅雨の体調不良対策】
・自律神経のバランスを整える
・起床したら朝日を浴びて体内時計をリセット（雨や曇りでもカーテンを明け、部屋を明るくしましょう）
・朝食はしっかり食べて活動モードに
・日中は意識して活動的に
・軽めの運動をする（ウォーキング、ジョギング、ストレッチなど）
・入浴はぬるめのお湯（38℃～40℃）にゆっくり浸かる
・睡眠時間は十分にとる
・水分代謝を整える
・カリウムを多く含む食品を摂る（バナナ、ほうれん草、アボカドなど）
・マッサージをする
・塩分の過剰摂取を避ける
・軽めの運動をする（ウォーキング、ジョギング、ストレッチなど）
・入浴はぬるめのお湯（38℃～40℃）にゆっくり浸かる
日々の生活習慣変えることで梅雨の体調不良を予防、解消できます。
シエスタでは、自律神経のバランスを整える効果のあるタイ古式マッサージ、足のむくみに効果的な足つぼマッサージ、ふくらはぎオイルケアを提供しています。
梅雨の体調不良の予防、解消に是非ご利用ください！
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タイ古式マッサージ・もみほぐし・足つぼ
リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店
http://www.siesta-setonishi.com/
住所:愛知県瀬戸市西本地町2‐250 バロー瀬戸西店1F
TEL:0561-21-50800561-21-5080
名鉄瀬戸線 三郷駅 徒歩15分、瀬戸市、尾張旭市、長久手市からのアクセス◎
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