腰痛セルフケアにおすすめのツボ「照海」

腰の重だるさや疲れが気になるとき、
「自宅でできる簡単なケアがあればいいのに」と思ったことはありませんか？

そんなときにおすすめなのが、
足にあるツボ「照海（しょうかい）」です。

セルフケアでも押しやすく、
日々の体調管理にも取り入れやすいツボのひとつです。

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタです。

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腰痛や不調が出やすい理由

腰の不調は、筋肉の疲れだけではなく

・血行不良
・冷え
・体のバランスの乱れ

などが重なって起こることもあります。

日常生活の中でも
「なんとなく腰が重い」
「疲れが抜けにくい」

と感じることはありませんか？

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季節の変わり目は体のバランスが乱れやすい

特に季節の変わり目は

・気温差
・気圧の変化
・自律神経の乱れ

などの影響で、体調が不安定になりやすい時期です。

血流が滞ると、
腰の重さや体のだるさを感じることもあります。

そんなときは、
体の巡りを整えるケアを意識することが大切です。

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シエスタのケアの考え方

シエスタでは

強い刺激だけに頼るのではなく、
体のバランスを整えることを大切にしています。

筋肉をやさしくゆるめ、
血流を促すことで体全体の巡りを整えていきます。

無理のないケアが、
結果的に体の調子を整えることにつながると考えています。

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足のツボ「照海」の場所

**照海（しょうかい）**は、
足首の内側にあるツボです。

位置の目安は

内くるぶしから親指1本分ほど下

比較的押しやすい場所にあるため、
セルフケアにも取り入れやすいツボです。

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照海の主な働き

・腰痛
・頭痛
・血行促進
・免疫力のサポート
・ホルモンバランスの調整
・不眠ケア
・美肌サポート

体の巡りを整えるツボとして知られています。

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押し方のポイント

親指で

気持ち良いと感じる程度の強さで
3秒ほどかけてゆっくり押します。

強く押しすぎず、
呼吸を止めないようにするのがポイントです。

※強く押しすぎたり長時間押し続けないようにしましょう
※痛みが強い場合は無理に押さないようにしてください

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サロンでのケアもおすすめです

セルフケアと合わせて、

・もみほぐし
・足つぼ
・タイ古式マッサージ

などのリラクゼーションケアもおすすめです。

体をゆっくりゆるめることで
血流が促され、体が軽く感じる方も多くいらっしゃいます。

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シエスタのおすすめコース

シエスタでは

・全身もみほぐし
・足つぼ
・タイ古式マッサージ

など、体の状態に合わせたコースをご用意しています。

お疲れの箇所やご希望がありましたら、
お気軽にご相談ください。

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瀬戸市・尾張旭市・長久手市周辺で
マッサージやリラクゼーション、タイ古式マッサージをお探しの方は

瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタへ
ぜひお気軽にご来店ください。

皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

※強く押しすぎたり、長時間押し続けないようにしましょう。痛みが強い場合は無理に押さないようにしてください。

瀬戸市・尾張旭市・長久手市周辺でマッサージやリラクゼーションをお探しの方は、
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタへぜひお気軽にご来店ください。

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タイ古式マッサージ・もみほぐし・足つぼ
リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店
http://www.siesta-setonishi.com/
住所:愛知県瀬戸市西本地町2‐250 バロー瀬戸西店1F
TEL:0561-21-50800561-21-5080
名鉄瀬戸線 三郷駅 徒歩15分、瀬戸市、尾張旭市、長久手市からのアクセス◎
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