2025/09/12
腰痛セルフケアにおすすめのツボ「崑崙」
腰が重い、足が疲れやすい。
そんな不調を感じたとき、足のツボをやさしく刺激するセルフケアを取り入れてみるのもおすすめです。
体にはさまざまなツボがありますが、
今回はセルフケアでも押しやすい
「崑崙（こんろん）」
というツボをご紹介します。
こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタです。
腰痛や体の不調はなぜ起こる？
腰痛は、腰そのものの問題だけではなく
・筋肉の疲労
・血行不良
・冷え
・姿勢のクセ
などが重なって起こることがあります。
また、足の疲れやむくみが続くことで
体のバランスが崩れ、腰への負担が増えることもあります。
季節の変わり目は体調が乱れやすい
季節の変わり目は
・気温差
・気圧の変化
・自律神経の乱れ
などの影響を受けやすくなります。
血流が滞ることで
・腰の重だるさ
・足の疲れ
・体のだるさ
などを感じる方も少なくありません。
そんなときは、
体の巡りを整えるケアを意識することが大切です。
シエスタのリラクゼーションの考え方
シエスタでは
強い刺激だけに頼るのではなく、
体のバランスを整えるケアを大切にしています。
筋肉をゆるめ、
血流を促すことで体の巡りを整える。
その積み重ねが、
体の軽さや心地よさにつながると考えています。
足のツボ「崑崙」の場所
崑崙（こんろん）は
足首の外側にあるツボです。
位置の目安は
外くるぶしとアキレス腱のちょうど中間にあるくぼみ
比較的見つけやすく、
セルフケアでも押しやすいツボです。
崑崙の主な働き
崑崙のツボは次のような不調に関係するといわれています。
・腰痛
・肩こり
・首こり
・頭痛
・膝の痛み
・坐骨神経痛
・足のむくみや疲れ
・足の冷え
体の巡りを整えるサポートが期待されるツボです。
崑崙の押し方（セルフケア）
セルフケアの方法はとても簡単です。
-
親指を崑崙のツボに当てる
-
残りの指でアキレス腱を支える
-
ゆっくりと心地よい強さで押す
呼吸を止めず、
気持ち良いと感じる程度の力で行うのがポイントです。
サロンでのケアもおすすめです
セルフケアと合わせて
・全身もみほぐし
・足つぼ
・タイ古式マッサージ
などのリラクゼーションケアもおすすめです。
体をゆっくりゆるめることで、
血流が促され体が軽く感じる方も多くいらっしゃいます。
シエスタのおすすめコース
シエスタでは
・全身もみほぐし
・足つぼ
・タイ古式マッサージ
など、体の状態に合わせたコースをご用意しています。
お疲れの箇所やご希望がありましたら、
お気軽にご相談ください。
瀬戸市・尾張旭市・長久手市周辺で
マッサージやリラクゼーション、タイ古式マッサージをお探しの方は
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタへ
ぜひお気軽にご来店ください。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
※痛みが出やすいツボなので痛くなく心地よい強さで押しましょう。
瀬戸市・尾張旭市・長久手市周辺でマッサージやリラクゼーションをお探しの方は、
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタへぜひお気軽にご来店ください。
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タイ古式マッサージ・もみほぐし・足つぼ
リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店
http://www.siesta-setonishi.com/
住所:愛知県瀬戸市西本地町2‐250 バロー瀬戸西店1F
TEL:0561-21-50800561-21-5080
名鉄瀬戸線 三郷駅 徒歩15分、瀬戸市、尾張旭市、長久手市からのアクセス◎
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