2026/01/20
ズキンと脈打つような強い痛みが繰り返し起こり、
吐き気や光・音・においへの過敏を伴うことがある——
これは代表的な 「片頭痛」 の症状です。
片頭痛は日常生活に大きな影響を与えることもあり、
人によっては動くのもつらくなるほどの強い痛みが出ることがあります。
片頭痛とは？ズキズキと脈打つような頭痛の特徴
片頭痛は、頭の片側または両側に
ズキズキと脈打つような痛みが現れる頭痛です。
症状が強い場合には
・吐き気
・光や音への過敏
・においに敏感になる
などの症状を伴うこともあり、
日常生活に支障が出ることもあります。
片頭痛を悪化させる主な原因
● ストレスから解放された時
緊張している時よりも、仕事や家事が終わって
ホッとした時に片頭痛が起こることがあります。
● 天候や気圧の変化
気圧の低下や天候の変化、強い光や騒音などの刺激が
片頭痛の引き金になることがあります。
● 不規則な生活
睡眠不足や寝過ぎ、食事を抜くなど生活リズムの乱れも
片頭痛を引き起こす原因になることがあります。
● 空腹や特定の食べ物
チョコレート・チーズ・ナッツ類などの食品が
片頭痛を誘発することがあると言われています。
● 女性ホルモンの影響
女性の場合、月経周期によるホルモンバランスの変化が
片頭痛の原因になることがあります。
片頭痛のセルフケアと対処法
✔ 痛む部分を冷やす
血管の拡張を抑えるため、冷たいタオルなどで
こめかみや頭を冷やすと楽になる場合があります。
✔ 暗く静かな場所で休む
光や音の刺激を避け、静かな環境で体を休めましょう。
✔ 適度なカフェイン
コーヒーなどに含まれるカフェインが
症状を和らげることがあります。
✔ 必要に応じて鎮痛剤を使用する
症状がつらい場合は、無理をせず薬を使用することも大切です。
血流を改善して体全体の疲れを和らげるには、足つぼマッサージやふくらはぎオイルケアも効果的です
マッサージで悪化することも？片頭痛と緊張型頭痛の違い
マッサージを受ける際には注意が必要です。
精神的・身体的ストレスからくる
「緊張型頭痛」 にはマッサージが有効な場合がありますが、
血管が拡張して起こる 「片頭痛」 は、
刺激によって症状が悪化することもあります。
頭痛には、原因となる病気がない 「一次性頭痛」 と、
疾患が原因となる 「二次性頭痛」 があります。
一次性頭痛には
・片頭痛
・緊張型頭痛
・群発頭痛
などがあり、
二次性頭痛には
・くも膜下出血
・脳腫瘍
など命に関わる病気が隠れている場合もあります。
瀬戸市で頭痛や体の疲れが気になる方へ
今回はその中でも 「片頭痛」 についてお話ししました。
シエスタは 瀬戸市にあるリラクゼーションルームで、
尾張旭市・長久手市からも通いやすい場所にあります。
マッサージをご利用いただく際は、
ご自身の頭痛が 片頭痛なのか、緊張型頭痛なのか を見極め、
無理のないケアを行うことが大切です。
体の疲れやこりが気になる方は、
リラックスする時間も大切にしてみてください。
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タイ古式マッサージ・もみほぐし・足つぼ
リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店
http://www.siesta-setonishi.com/
住所:愛知県瀬戸市西本地町2‐250 バロー瀬戸西店1F
TEL:0561-21-50800561-21-5080
名鉄瀬戸線 三郷駅 徒歩15分、瀬戸市、尾張旭市、長久手市からのアクセス◎
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