2025/12/05
こんにちは、シエスタです。
忙しさに追われる日々が続くと、知らないうちに心も体も疲れが溜まりやすくなります。そんな時こそ大切なのが「質の良い休養」と「深い睡眠」です。少しの工夫で、翌朝のスッキリ感が大きく変わります。
☑ 睡眠の質を高める簡単ポイント
・お風呂は寝る1〜2時間前に
体がゆっくり「覚醒モード」から「お休みモード」に切り替わります。
・スマホの光を控える
寝る前のブルーライトは脳を刺激してしまうため、明るさを落とすか思い切って手放すのがおすすめ。
・軽いストレッチで全身リセット
筋肉の緊張をほどくことで副交感神経が優位になり、自然と眠りやすくなります。
☑ 休みの日は“心も体もオフ”の時間を
深呼吸をしながら好きな香りを楽しんだり、ほんの10分だけ目を閉じてみたり…。
短い時間でも「休む」と意識することで疲れの抜け方が変わってきます。
シエスタ瀬戸西では、全身の緊張をやさしく緩める施術で、心身のリラックスをサポートしています。
「最近眠りが浅い」「疲れが抜けない」と感じる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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タイ古式マッサージ・もみほぐし・足つぼ
リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店
http://www.siesta-setonishi.com/
住所:愛知県瀬戸市西本地町2‐250 バロー瀬戸西店1F
TEL:0561-21-50800561-21-5080
名鉄瀬戸線 三郷駅 徒歩15分、瀬戸市、尾張旭市、長久手市からのアクセス◎
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