以前より疲れやすくなった。

肩や腰の重さが翌日まで残ることが増えた。

そのように感じると、「年齢のせいだから仕方がない」と考えてしまうことがあります。

こんにちは。瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

今回は、疲れや肩・腰の重さを年齢だけの問題と決めつける前に、毎日の中で確認したいことをご紹介します。

疲れ方の変化には複数の背景がある

疲れやすさや体の重さを、「血流」や「筋肉の硬さ」だけで説明することはできません。

睡眠不足、活動量の変化、食事、ストレス、仕事や家事の負担など、複数の要素が関係することがあります。

年齢による変化を否定する必要も、すべてを年齢のせいにする必要もありません。以前と比べて何が変わったのかを具体的に振り返ることが大切です。

まず確認したい3つのこと

変えることは一つずつ

気になる点がいくつも見つかっても、生活を一度に変える必要はありません。

まずは続けやすいことを一つ選び、数日間試してみましょう。

実施した日としなかった日で、疲れを感じる時間帯や場所がどう違うかを比べると、自分に合う工夫を見つけやすくなります。

肩や腰が気になるとき

肩や腰の重さが気になる日は、痛みを我慢して大きく動かす必要はありません。

楽な範囲で姿勢を変える、短い休憩を取る、体調に合わせて歩くなど、負担になりにくい方法を選びます。

肩や首の疲れについては、肩こり・首こりが気になる方へのご案内もご覧ください。

腰まわりの疲れについては、腰の疲れ・慢性的な腰痛が気になる方へのご案内で詳しく紹介しています。

シエスタで疲れを相談するとき

リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店では、年齢だけで施術内容を決めません。

疲れを感じる場所、その日の体調、受けやすい姿勢、力加減の希望を伺い、無理のない範囲で施術時間を組み立てます。

施術は服を着たまま受けられます。「強い刺激を避けたい」「会話を控えて静かに休みたい」といったご希望もお伝えください。

年齢ではなく、今の過ごし方から確認する

以前より疲れやすいと感じたら、年齢だけで諦める前に、同じ姿勢、睡眠と休息、活動量の変化を振り返ってみましょう。

瀬戸市でマッサージやリラクゼーションをお探しの方は、瀬戸市のマッサージ・リラクゼーション総合案内もご確認ください。

瀬戸市内を中心に、尾張旭市・長久手市方面からもご利用いただいています。