5月になると、やる気が出にくい、体が重い、朝から疲れたように感じることはありませんか？

連休が終わり普段の生活へ戻ったあとに、なかなか気持ちを切り替えられないと感じる方もいらっしゃいます。

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

5月に気になりやすい心身の変化

一般的に「5月病」と呼ばれることがありますが、正式な病名ではありません。

環境の変化や連休前後の生活リズムなどが重なる時期に、心や体の調子がいつもと違うと感じる状態を指して使われる言葉です。

次のような変化を感じる方もいらっしゃいます。

• やる気が出にくい
• 朝から疲れたように感じる
• 体が重く感じる
• 肩や首に力が入りやすい
• 眠ってもすっきりしない
• 集中しにくい

これらの変化には、睡眠時間、仕事や家事の忙しさ、環境の変化、食事、運動量など、さまざまな状況が関係することがあります。

休息の取り方を見直してみましょう

調子が出にくいときは、すべてを一度に変えようとせず、取り組みやすいことから始めてみてください。

• 起きる時間を大きくずらさない
• 朝はカーテンを開けて明るさを取り入れる
• 入浴や休憩で落ち着く時間をつくる
• 就寝前にスマートフォンを見る時間を減らす
• 無理のない範囲で体を動かす
• 疲れている日は早めに横になる

できなかったことを気にするより、少しでも休めたことに目を向けてみましょう。

眠りや休息が気になる方へのご案内

疲れが抜けにくいと感じる方へのご案内

肩や体の疲れをゆっくり休ませたいときに

肩や首の力が抜けにくい、体全体をゆっくり休ませたいと感じるときは、リラクゼーションを休息の選択肢として取り入れる方法もあります。

リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店では、その日の疲れ方やお好みに合わせてコースをご相談いただけます。

強く押すことだけを重視せず、力加減や触れてほしくない部分を確認しながら施術します。

服を着たまま受けられ、会話を控えて静かに過ごしたい場合もお伝えいただけます。

肩や首の疲れが気になる方へのご案内

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瀬戸市はもちろん、尾張旭市・長久手市方面からもご来店いただいています。調子が出にくい日は自分を責めず、無理を重ねずに休む時間をつくってみてください。