2026/02/14
こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタです🌿
春や梅雨、秋のはじまりなど、
季節の変わり目になると体調を崩しやすいと感じることはありませんか？
・なんとなくだるい
・寝ても疲れが取れない
・頭が重い
・気分が落ち込みやすい
・肩や首がいつもよりこる
それは「気のせい」ではなく、
自律神経の乱れが関係している可能性があります。
自律神経とは？
自律神経は、私たちの意思とは関係なく、
呼吸・体温・血流・内臓の働きなどをコントロールしている神経です。
主に2つがあります。
✔ 交感神経（活動・緊張モード）
✔ 副交感神経（休息・回復モード）
この2つがバランスよく切り替わることで、
体は元気に働き、しっかり休むことができます。
なぜ季節の変わり目に乱れるの？
季節の変わり目は、
・気温差
・気圧の変化
・湿度の変化
・生活環境の変化
といった“見えないストレス”が重なります。
体はそれに対応しようとして、
知らないうちに交感神経が優位な状態が続きます。
すると、
✔ 眠りが浅くなる
✔ 血流が悪くなる
✔ 筋肉がこわばる
✔ 胃腸の働きが落ちる
といった不調が現れやすくなります。
自律神経が乱れているサイン
次のような症状はありませんか？
・朝から体が重い
・呼吸が浅い
・無意識に歯を食いしばっている
・肩や首が常に緊張している
・理由なくイライラする
これらは、
体が「少し休ませてほしい」と出しているサインです。
自律神経を整えるために大切なこと
シエスタが大切にしているのは、
**“頑張らせないケア”**です。
自律神経は、
強く刺激すれば整うわけではありません。
大切なのは、
✔ 深い呼吸
✔ ゆったりとしたリズム
✔ 安心できる空間
体が「もう大丈夫」と感じられることです。
ご自宅でできる簡単ケア
● 4秒吸って、6秒吐く呼吸を3分
● 湯船にゆっくり浸かる
● 首・お腹・足首を冷やさない
● 寝る前にスマホを控える
小さな積み重ねが、自律神経の安定につながります。
シエスタの自律神経ケア
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタでは、
呼吸のリズムを大切にした施術を行っています。
強い刺激で無理にほぐすのではなく、
血流と呼吸を整えながら、体が自然にゆるむ状態へ導きます。
呼吸とリズムを大切にした施術については、シエスタのタイ古式マッサージについて詳しく見る
特に、
・慢性的な疲れ
・季節の変わり目のだるさ
・梅雨の体調不良
でお悩みの方におすすめです。
尾張旭市・長久手市からも通いやすい立地です。
我慢する前に整えるという選択
「まだ大丈夫」と思っているうちに、
不調は少しずつ積み重なります。
大きく崩れる前に整えることが、
結果的に回復を早めます。
自律神経は、
やさしく整えることで、ちゃんと応えてくれます。
どうぞ、無理を重ねる前に。
あなたの体を大切にする時間をつくってください🌿
ご予約はWEBまたはお電話から承っております。
初めての方も安心してご利用ください。
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タイ古式マッサージ・もみほぐし・足つぼ
リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店
http://www.siesta-setonishi.com/
住所:愛知県瀬戸市西本地町2‐250 バロー瀬戸西店1F
TEL:0561-21-50800561-21-5080
名鉄瀬戸線 三郷駅 徒歩15分、瀬戸市、尾張旭市、長久手市からのアクセス◎
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