雨の日が増える6月。
朝から体が重く、動き始めるまでに時間がかかる。

しっかり休んだつもりでも、疲れが残っているように感じることはありませんか？

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

6月は、雨の日や蒸し暑い日、少し肌寒く感じる日が重なりやすい時期です。

冷房や除湿を使い始める、雨で外出する機会が減る、夜中に目が覚めるなど、毎日の過ごし方も少しずつ変わります。

体が重く感じると、「強く押してもらった方がすっきりするのでは」と考える方もいらっしゃいます。

しかし、施術の感じ方には個人差があります。強さを我慢するのではなく、その日の疲れ方や好みに合わせて、落ち着いて受けられる力加減を選ぶことが大切です。

この記事では、6月に見直したい生活環境と休み方、リラクゼーションを受ける時の力加減についてご紹介します。

6月は毎日の過ごし方が変わりやすい時期

梅雨入り前後は、天候だけでなく、室内での過ごし方にも変化が表れやすくなります。

雨の日が続いて歩く時間が減る一方で、仕事や家事の予定は普段どおりという方もいらっしゃいます。

当てはまるものがあっても、それだけが体の重さの理由とは限りません。

いつ頃から疲れを感じているのか、休んだ後は少し楽になるのか、室内で過ごす時間が増えていないかなど、最近の生活を振り返る材料にしてみてください。

室内環境を一度確認する

6月頃から、冷房や除湿を使う時間が少しずつ増えてきます。

蒸し暑さを我慢する必要はありませんが、冷たい風が肩や首、足元へ直接当たり続けていないか確認してみましょう。

冷えすぎて肩や背中へ力が入っている場合は、設定温度だけでなく、風向きや服装も調整してみてください。

デスクワークや家事で同じ姿勢が続く時は、痛みのない範囲で一度立ち上がるなど、小さく姿勢を変える方法もあります。

雨で予定が変わった日は休む時間にする

雨で外出の予定がなくなると、その時間に別の家事や作業を入れてしまうことがあります。

体が重く感じる日は、空いた時間をすべて予定で埋めず、休む時間として残してみましょう。

休むことは、すぐに調子を戻すための課題ではありません。

何かをしながら休むのではなく、短い時間でも予定から離れて過ごしてみてください。

強く押すほどよいとは限りません

体が重く感じる時ほど、「強く押してもらわないと物足りない」と考える方もいらっしゃいます。

しっかりした力加減を心地よく感じる方もいれば、やさしい刺激の方が落ち着いて受けられる方もいます。

また、同じ方でも、その日の疲れ方や施術する場所によって、心地よく感じる強さが変わることがあります。

肩はしっかりめが好みでも、首まわりはやさしく受けたい。脚は心地よいけれど、腰はもう少し弱くしてほしい。こうした違いがあっても問題ありません。

大切なのは、「この強さを我慢しなければいけない」と考えず、ご自身が落ち着いて受けられる力加減を選ぶことです。

施術中でも、「もう少し弱く」「そこは少ししっかりめに」「この場所は触れないでほしい」など、気になることがあれば遠慮なくお伝えください。

落ち着いて受けられる力加減を選ぶ

施術の強さを数字だけで一律に決めることはできません。

体格、疲れを感じる場所、施術を受けた経験、その日の状態などによって、心地よく感じる刺激は変わります。

一つの目安として、施術中に次のような状態でいられるかを確認してみてください。

• 強い痛みを我慢していない
• 自然に呼吸を続けられる
• 肩や手などに余計な力が入り続けていない
• 施術者へ希望を伝えられる
• 落ち着いた気持ちで受けられる

施術を受け始めた時はちょうどよくても、途中で強く感じることがあります。

その場合も、その場で力加減を変更できます。最後まで同じ強さで受け続ける必要はありません。

施術前に伝えていただきたいこと

シエスタ瀬戸西店では、施術前に疲れを感じる場所や、希望する力加減を確認します。

「肩が疲れている」「脚を長めに受けたい」といった希望だけでなく、苦手な刺激や取りにくい姿勢についてもお伝えください。

施術が始まってから希望が変わっても問題ありません。

「もう少し弱く」「ここは心地よいので少し長めに」など、短い言葉で構いません。

静かに過ごしたい希望もお伝えください

仕事や家事で人と話す時間が長く、「施術中くらいは静かに過ごしたい」と感じる日もあると思います。

シエスタ瀬戸西店では、会話を楽しみたい方だけでなく、必要以上の会話を控えてゆっくり過ごしたい方のご希望も伺っています。

力加減と同じように、施術中の過ごし方についても遠慮なくお伝えください。

普段とは違う体調変化がある時

6月や梅雨時期であっても、すべての体調変化を天候や疲れによるものと判断することはできません。

このような状態がある場合や、休んでも不調が続く場合は、リラクゼーションの利用を控えて医療機関へご相談ください。

疲れ方に合わせて選べる施術

疲れを感じている場所や、店内でどのように過ごしたいかによって、選びやすい施術も変わります。

6月にシエスタを利用しやすい理由

6月は、冷房を使い始めた日の肩や背中の疲れ、雨の日に座る時間が増えた後の重さ、寝苦しい夜が続いた後の全身の疲れなど、日によって休ませたい場所が変わりやすい時期です。

シエスタ瀬戸西店では、「梅雨だからこの施術」「強い方がよい」と一律に決めることはありません。

その日に疲れを感じている場所、希望する力加減、店内での過ごし方を伺いながら施術を進めます。

「強い施術が苦手」「どのくらいの力加減が自分に合うか分からない」という方も、施術前にそのままお伝えください。

まとめ

6月に体が重く感じる日は、天候だけを理由と決めつけず、冷房や除湿の使い方、睡眠、予定の入れ方、同じ姿勢で過ごす時間などを振り返ってみてください。

予定が空いた日も別の用事を詰め込まず、画面から離れ、横になって休む時間として使う方法があります。

リラクゼーションを受ける時は、強い刺激を我慢する必要はありません。その日の疲れ方や施術する場所に合わせて、落ち着いて受けられる力加減をお伝えください。