冷房の効いた室内で過ごしていると、肩や首が重く感じる。

外は暑いのに、室内では肩まわりが冷えている。

夏になり、そんな違和感を感じることはありませんか？

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

暑い季節に冷房を使わずに過ごすことは難しく、無理に我慢する必要はありません。

ただし、冷房の風が肩や首へ直接当たる環境や、温度が低めに設定された室内で長く過ごしていると、知らないうちに肩をすくめたり、体に力を入れたりすることがあります。

肩や首のこわばりを冷房だけのせいにせず、風の当たり方や姿勢、休憩の取り方も一緒に振り返ってみましょう。

冷房の中で肩や首に力が入っていませんか？

冷房の風が直接当たると、寒さを避けるように肩をすくめたり、体を小さくしたりすることがあります。

その姿勢が長く続くと、肩や首を動かさない時間も増えてしまいます。

当てはまるものがあっても、それだけが肩や首の重さの原因とは限りません。

まずは、体に冷房の風が当たり続けていないか、同じ姿勢が長く続いていないかを確認してみてください。

冷房の風を直接受けない工夫をする

肩や首が気になるときは、無理に大きく動かす前に、冷房の当たり方を見直してみましょう。

職場などで設定温度を自由に変えられない場合でも、風向きや服装を工夫できることがあります。

すべてを一度に行う必要はありません。

自宅や職場で取り入れやすいことから、少しずつ試してみてください。

休憩中に肩と首の姿勢を変える

パソコンやスマートフォンを見続けていると、休憩中も肩や首の姿勢がほとんど変わらないことがあります。

数分だけでも画面から離れ、椅子へ背中を預けてみましょう。

ゆっくり立ち上がる、飲み物を用意する、遠くを見るなど、同じ姿勢を中断する行動を休憩の合図にするのもひとつの方法です。

肩を強く回したり、首を無理に伸ばしたりする必要はありません。

痛みのない範囲で姿勢を変え、体を休ませる時間をつくってみてください。

強く押すことだけを重視していません

肩や首が気になると、強く押してもらった方がよいと考えることがあります。

しかし、体に力が入っている状態では、強い刺激を受けることで、さらに身構えてしまう方もいらっしゃいます。

シエスタ瀬戸西店では、強く押すことだけを重視せず、お客様の感じ方やその日の状態を確認しながら施術します。

肩だけを繰り返し押すのではなく、背中や腕など周辺の状態も確認し、少しずつ体を預けていただける時間を大切にしています。

強い刺激が苦手な方や、会話を控えて静かに休みたい方も、気兼ねなくスタッフへお伝えください。

肩だけでなく全身を休めたい日のコース

肩や首だけでなく、背中や腰、脚にも疲れを感じる方には、全身もみほぐしをご用意しています。

服を着たまま横になり、その日に気になる部分と力加減を確認しながら施術します。

肩や首を中心に受けたい方は、肩こり集中ケアもお選びいただけます。

ゆったり体を動かしたい方には、寝た状態で行うタイ古式マッサージもご用意しています。

タイ古式マッサージも、無理に大きく伸ばすのではなく、お客様の状態を確認しながら進めます。

コース選びに迷われる場合は、気になる部分や希望する施術時間をスタッフへご相談ください。

シエスタ瀬戸西店には、瀬戸市内をはじめ、尾張旭市・長久手市方面からもご来店いただいています。

冷房の効いた室内で肩や首に力が入っていると感じたら、まずは風の当たり方や姿勢を見直してみてください。

肩だけでなく全身をゆっくり休めたい日も、どうぞ気負わずにご利用ください。