雨が近づくと頭が重く感じる。
天気が崩れる前は、いつもより体がだるい。

そんな変化を感じることはありませんか？

こんにちは。
瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

天気や気圧、気温、湿度が変わる時期には、頭の重さやだるさ、眠気などを感じる方がいます。一般に「気象病」や「天気痛」と呼ばれることがありますが、感じ方や原因は一人ひとり異なります。

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天気が変わる日に感じやすいこと

雨や台風の前後、季節の変わり目には、次のような変化を感じることがあります。

• 頭が重い、すっきりしない
• 体がだるく、動き始めにくい
• 首や肩がこわばる
• 眠気や疲れを感じやすい
• 気分が落ち着かない

天気だけが原因とは限りません。睡眠不足、疲労、食事や水分の不足、長時間の同じ姿勢などが重なっている場合もあります。

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天気予報と一緒に体調も確認

不調を感じやすい日や時間帯を把握するために、天気と体調を簡単に記録してみるのもひとつの方法です。

「雨の前日に眠りが浅かった」「忙しい日が続いたあとに体が重くなった」など、天気以外の共通点に気づけることがあります。

調子が上がりにくい日は予定を詰め込み過ぎず、早めに休む時間を確保しましょう。

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雨の日に見直したい過ごし方

朝の光と食事で生活リズムを保つ

曇りや雨の日も、起きたらカーテンを開け、朝食をとることを意識してみましょう。毎日の起床時間を大きく変えないことも大切です。

水分を少しずつとる

涼しい日は水分補給を忘れがちです。一度にたくさん飲むのではなく、水や温かい飲み物を少しずつ取り入れましょう。

無理のない範囲で体を動かす

長時間同じ姿勢が続くと、首や肩、背中がこわばりやすくなります。室内を少し歩く、肩をゆっくり回すなど、負担の少ない動きから始めてみてください。

入浴と睡眠を大切にする

ぬるめのお湯につかり、就寝前はスマートフォンを見る時間を短くするなど、ゆっくり休む準備を整えましょう。

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首・肩や全身の疲れを休めたいとき

生活習慣を見直しても首や肩のこわばり、全身の疲れが気になるときは、リラクゼーションでゆっくり休む時間をつくるのもおすすめです。

リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店では、強い刺激だけに頼らず、お体の状態を確認しながら全身をゆっくりほぐします。

タイ古式マッサージでは、指圧と無理のないストレッチを組み合わせ、お客様の呼吸に合わせたゆったりとしたリズムで施術します。気象病そのものへの施術ではありませんが、首・肩や全身の緊張をゆるめ、休息の時間を過ごしたい方におすすめです。

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瀬戸市・尾張旭市・長久手市から通いやすいサロン

リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店は、瀬戸市のバロー瀬戸西店1階にあり、尾張旭市・長久手市方面からも通いやすいリラクゼーションサロンです。

天気が変わる時期に体の重さや首・肩の疲れを感じたら、無理をため込む前に、心と体を休める時間を取り入れてみませんか。

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