肩や首が重く感じる。

背中まで張っている気がするけれど、まだ動けるから、そのままにしている。

そんな日が続いていませんか？

こんにちは。瀬戸市のリラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。

肩や首の疲れは、急に気になることもあれば、毎日の仕事や家事の中で少しずつ感じることもあります。

「まだ我慢できる」と頑張り続けるのではなく、疲れに気づいたときに一度立ち止まり、休む時間をつくることも大切です。

肩や首に疲れを感じやすい場面

肩や首の疲れは、日常のさまざまな場面で気になることがあります。

• ✓パソコン作業で同じ姿勢が続いた
• ✓スマートフォンを見る時間が長かった
• ✓車の運転や細かな作業に集中していた
• ✓家事や立ち仕事で腕を前に出す時間が長かった
• ✓忙しく、落ち着いて休憩する時間が少なかった

肩だけではなく、首、肩甲骨まわり、背中、腕などにも疲れを感じる場合があります。

「肩が気になるから肩だけ」と決めず、どのような姿勢や動作のあとに気になったかも一緒に振り返ってみてください。

我慢を続ける前にできること

肩や首が気になるからといって、強く押したり、勢いをつけて首を回したりする必要はありません。

まずは、無理なくできることから取り入れてみましょう。

1. パソコンやスマートフォンの画面から一度目を離す
2. 座り続けている場合は、立ち上がって姿勢を変える
3. 肩を一度持ち上げ、力を抜いてゆっくり下ろす
4. 冷房の風が肩や首へ直接当たり続けていないか確認する
5. 疲れている日は予定を詰め込まず、早めに休む

動かしたときに痛みや違和感が強くなる場合は、無理に続けず中止してください。

肩だけでなく全身を確認する理由

同じ姿勢が続いた日は、肩や首だけでなく、背中や腰、脚にも疲れを感じることがあります。

シエスタでは、気になる場所だけを強く押すことを目的にせず、施術前に疲れを感じる範囲やお好みの力加減を伺います。

肩を中心に受けたい場合も、背中や肩甲骨まわりなどの状態を確認しながら、無理のない範囲で施術します。

どちらを選べばよいか迷う場合は、ご来店後に相談して決めることもできます。

シエスタで静かに休みたい方へ

シエスタ瀬戸西店では、施術を受けやすいお着替えをご用意しています。

力加減は施術中にも調整できます。「強い刺激が苦手」「今日は静かに休みたい」「会話を控えて受けたい」といったご希望も、施術前にお伝えください。

店舗はバロー瀬戸西店1階にあり、大型無料駐車場をご利用いただけます。お買い物の前後やお仕事帰りにも立ち寄りやすく、瀬戸市内をはじめ、尾張旭市・長久手市方面からもご来店いただいています。