スタッフブログ - Part 14

『肩こり集中ケアコース』は、肩こり、頭痛、ストレス、不眠でお悩みの方におすすめ！
施術内容は、肩、首、肩甲骨、背中のもみほぐし、猫背矯正ストレッチ、ヘッドケア、ハンドケアです。背中から上部を集中的に解すので、腰から下部も気になる方は、全身コースや足つぼコースを組み合わて頂くと、より効果的ですよ！

五月病の予防、ケアにもおすすめのメニューです。

こんにちは、シエスタです。

皆さん、胃腸の調子が悪い時って腰痛も辛かったりしませんか？その逆も然り、腰痛が酷い時に便秘や下痢、胃腸の調子が悪いなんてことも。

胃腸の負担が腰の筋肉や神経に影響を与えるため腰痛が引き起こされるのです。

これからの時期、気温も高くなり、BBQやビアガーデンなどでお酒を飲む機会も増えるかと思います。くれぐれも、暴飲暴食には気を付けて楽しみましょう。その一回の暴飲暴食が酷い腰痛に繋がるかも？

胃腸の疲れによる腰痛だと気づいたら、消化の良い食事を摂り、暴飲暴食を避け、ストレスを軽減するなど、生活習慣を見直すことが重要です。

さらに、腰痛の軽減には、タイ古式マッサージや全身もみほぐしコースで筋肉のコリを解消させるのもおすすめ！マッサージには、精神的なリラックス効果もあるのでストレスの軽減にもなりますよ♪

人は、強いストレスを感じるとイライラしたり、肩こり、頭痛、飲酒量が増えたり様々な反応を生じるものです。そのため、ストレスの予防や解消法がとても重要になってきます。そんな時は、ストレスの予防、解消法としてマッサージを取り入れることをおすすめしています。

ストレスを受けると、精神面、肉体面、行動面で様々な反応が生じます。イライラする、気分が落ち込む、不安になる、頭痛、肩こり、首こり、頭痛、腰痛、集中力低下、飲酒量の増加などの反応が起こります。

そんなストレスの解消法といえば、マッサージと受ける、趣味、運動、好きな音楽を聴く、入浴、読書、人に愚痴をこぼすなどが思い当たると思いますが、その中でもマッサージはあらゆる面からアプローチできる優れたストレス解消法といえるでしょう。

マッサージを受けることで、疲労の軽減、体の柔軟性向上、血液循環の促進などの効果があります。体の状態を改善させるのはもちろん、精神面のケアにも影響があります。

マッサージを受けると、気持ちが安らいだり、気分が落ち着いたりしたことはありませんか？

それは、筋肉がほぐれることで血流が促進され、身体がリラックス状態になり、副交感神経が優位になるからです。副交感神経は主にリラックスしているときや眠っているときに優位になります。心拍数や血圧を低下させることにより身体の回復やエネルギーの補給をうながしたりします。

さらに、マッサージによる刺激は、安心感をもたらすホルモン「オキシトシン」の分泌を促します。幸福ホルモンとも称され、不安やストレスを軽減し、幸福感を高める効果が期待できます。

以上の点から、マッサージは肉体面、精神面の両面からアプローチのできるトータルケアです。肩こり以外にもストレスの症状がある方は、マッサージを受けることをおすすめします。

マッサージで痩せられるなら食事制限や運動するより簡単そうで良いですよね？

年齢を重ねると基礎代謝も落ち、運動、食事制限をしても若い時と比べて痩せにくくなっています。マッサージはそんな基礎代謝が落ちた体へダイエットをサポートする効果があります。マッサージだけではダイエット効果を得られませんが、ほかのダイエット法の成果を高め、痩せやすくするという点では優秀なダイエット法といえるでしょう。

マッサージには基礎代謝を高め、老廃物の排出を促し、体質を改善する効果が期待できます。 老廃物を排出しやすくすることで、むくみづらくなり、セルライト予防にも効果的です。

【マッサージがもたらす作用】

・基礎代謝を高める

マッサージをすると滞っていた血流が改善されて血行が良くなるため、体が温まりやすくなり、基礎代謝の向上が期待できます。

食事制限や運動を頑張っているのに思っていたより効果が得られない方は、血行が悪く、代謝が落ちているのが原因かもしれません。基礎代謝が高まることで、脂肪が燃焼されやすくなり、継続して続けることで、少しずつ痩せやすい体へと導きます。

・老廃物を排出

マッサージは血流、リンパの流れを改善して老廃物を排出しやすくなる効果も期待できます。血流、リンパの流れが悪いと、老廃物が体内に留まり、セルライトの原因となってしまいます。

セルライトは肥大した脂肪細胞に老廃物が引っ付いてできるものです。セルライトができた部分を入念にマッサージすることで、老廃物を排出してセルライト軽減、予防する効果を得られるでしょう。

・むくみ改善

マッサージは、むくみの解消にも繋がります。むくみは色々な要因が合わさって起こりますが、主な原因となるのは血行不良による体の冷えや、リンパの流れの悪化による老廃物の蓄積です。

マッサージをすればむくみが解消、予防になり、むくみにくい体質へと導けます。すっきりとした体のラインを目指すなら、むくみの改善は必須です。

ダイエットをしている方、今から始めようとしている方は、食事制限、筋トレ、ランニング、スイミングなどを取り入れる方が多いと思います。そこに、皆様のダイエット方法とマッサージを併用して、効率的に理想の体型を手に入れましょう。

こんにちは、シエスタです。

梅雨の時期になると足がむくみやすいなんてことありませんか？

梅雨とむくみって関係あるの？と疑問に思われるかもしれませんが、実は強く関係しています。

梅雨の時期は、湿度が高くなることで体の水分が蒸発しにくくなり、汗や尿での充分な排出ができずに余分な水分や老廃物が溜まりやすくなって、むくみが発生しやすくなります。さらに、むくみだけではなく、頭痛や食欲不振にもなりやすいので注意が必要です。

足のむくみでお困りでしたら、足つぼコース、ふくらはぎオイルケアコースがおすすめです。

全身のもみほぐしやタイ古式マッサージと組み合わせて頂くと、全身のむくみ解消にも効果的です。

梅雨のむくみでお困りでしたら是非お試しください。