スタッフブログ - Part 10

こんにちは、シエスタです。

暑い日が続くと、ついつい手が伸びてしまうかき氷やアイスクリーム、キンキンに冷えたビールやジュース。しかし、冷たいものの摂りすぎは内臓を冷やしてしまい、体にとって負担になる可能性があります。

内臓が冷えてしまうと、便秘や下痢を繰り返す腸のトラブルや胃もたれ・食欲不振、疲労感、だるさなど様々な不調の原因となります。また、内臓の血流が悪化することにより、全身の代謝が低下し、太りやすくなったり、肌荒れや頭痛、肩こり、ストレスなどを招くこともあります。

内臓冷えの大敵であるストレスは、自律神経の乱れの原因となり、血管を収縮させることから内臓の血流の悪化を招く大きな原因です。また、首肩こりや腰痛など、身体の痛みは日常的なストレスを招くので、それらを解消し身体を軽くすることも根本的なストレス解消に繋がります。

しかしながら、暑さが厳しくなると冷たいものを摂り過ぎてしまうことも・・・。

内臓が冷えたと感じたら、温かい飲み物を飲んだり、腹巻きをしたり、湯船にゆっくり浸かるなどが友好ですよ。

こんにちは、シエスタです。

皆さん、この夏「花火大会」は行きましたか？

私は毎年、岡崎の花火大会に行っていますが、今年もすごい賑わいでした。

花火を見る、屋台フード楽しみはあるけれど、人混みでの移動や立ちっぱなし、不慣れな場所での姿勢、気温の暑さなどで非常に疲れますよね・・・。

長時間歩いたり、不自然な姿勢で座ったりすることが腰や足の疲れに繋がります。

花火大会疲れでお困りでしたら、マッサージで身体の疲れをリセットさせましょう。

現在、アプリにてお得なクーポン配信中。この機会に是非お越しください。

こんにちは、シエスタです。

8月のお盆休みは旅行や遠出をしたりする予定はありませんか？この時期は、夏休み、長期の休みでついつい羽目を外してしまうことも・・・。旅行や遠出をした際は、移動、慣れない環境、スケジュールなど、普段とは違う様々な要因によって旅行疲れが引き起こされます。

旅行疲れにならない為にも、旅行先でリラックスできる時間を作ったり、暴飲暴食に気を付けバランスの取れた食事、十分な睡眠時間の確保など意識することも大事です。

これから旅行、遠出をする予定のある方は、無理のない計画を立てて楽しみましょう。

旅行後のメンテナンスは、スポーツの後にストレッチするのと同じ。旅行後に溜まった疲労は、肩こり、腰痛、足のむくみなど様々な症状の原因になります。溜まった疲れはご自身でストレッチ、ゆっくり入浴したりセルフケアすることも大事ですが、根本的な疲れはプロにお任せください。旅行前のメンテナンスにもリラクゼーションはおすすめですよ！

こんにちは、シエスタです。

今回は前回のお話した「天柱」に程近い「風池（ふうち）」の効果についてお話します。「風」は風邪などが入ってくるところ、「池」は浅い溜まり水を指す言葉で「風池」という名前が付けられました。風池はウイルスなどの邪気が入ってくるところ、もしくは溜まるところという意味を持ったツボです。ツボの位置は、首と頭の境目あたりに位置し、耳の後ろにある骨から少し下ったところのくぼんだ部分。

【風池の効果】

・肩こり

・首コリ

・頭痛

・眼精疲労

・慢性鼻炎

・耳鳴難聴

・不眠

・カゼの諸症状

※風池を押しすぎると、筋肉の緊張が強くなったり、肩こりがひどくなったりすることがあるので注意しましょう。

こんにちは、シエスタです。

本日は、肩こり、首こりに効くツボ「天柱（てんちゅう）」の効果についてお話します。「天」は頭部、「柱」は支えることに由来します。天柱には頭と体を結ぶ血管や神経が多く通っており、頭と体を結ぶ大切な場所ということから名付けられました。ツボの位置は、後頭部と首の境目中央のくぼみから親指1本分外側にあります。

【天柱の効果】

・肩こり

・首コリ

・頭痛

・眼精疲労

・慢性鼻炎

・顔のむくみ

・自律神経失調症

・ストレス

※天柱は脳延髄に近いところにあるツボであるため、押した際、立ちくらみやめまいを感じる場合があります。症状が出た時は直ちに押すのを止め安静にしましょう。